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1	板栗中含有大量的不饱和脂肪酸，它可以维持人体细胞的正常生理功能，并且可以促使胆固醇酯化，减少血液中甘油三酯及胆固醇的含量，抑制血小板聚集。
2	栗子不能与牛肉一起吃，否则会引起呕吐。
3	舒筋活络。生吃板栗可以有效预防和缓解腰腿酸软的功效，另外板栗中含有高淀粉，可以为人体提供热量。而其中的钾元素有助于维持而维持正常的心跳规律，不仅对人体有着滋补效果，同时易于人体吸收。
4	栗子营养丰富，养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，老少皆宜，是金秋的进补佳品，被誉为干果之王、老人珍果，在国外甚至还有人参果的美誉。
5	因此栗子也被称为补肾圣品。众所周知，羊肉本身就有壮阳功效，和栗子搭配那更是功效非凡，这道栗子炖羊肉具有补肾温阳、健脾养胃的效果，对于面部色斑、失眠、腰膝酸软等症状有很好的改善作用。
6	板栗能壮阳吗？做法：鲜板栗去壳取栗仁备用，乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干。将乌骨鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放一块生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量食盐，最好不要放味精，即可食用。
7	功效：乌骨鸡，甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗，补肾强筋。
8	很多朋友对于板栗的认识仅仅停留在它是坚果类食物，同时它的味道十分的甘甜可口。但其实除了味道可口以外，冬季吃板栗还有以下几个方面的好处：
9	吃栗子要细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点一点咽下去才能起到保健效果。
10	还有，栗子中维生素C、维生素B1和B2、胡萝卜素的含量，较一般干果都高，因此有千果之王、秋果王、人参果等美称。中医认为，板栗性温味甘，健脾养...
11	板栗是有一定的壮阳效果的，熟板栗的效果更佳。将板栗和乌骨鸡搭配到一起吃，更是对补肾有着双重的效果。但是壮阳的根本还是要对症下药，找到问题的根源，才能达到自己想要的效果。
12	材料：鲜板栗10枚，乌骨母鸡一只。
13	栗子又称栗子，被誉为干果之王，但同时也是最好的肾干果，被称为肾之王。它的营养非常丰富，含有大量维生素和微量元素，中医认为板栗能补益脾胃，滋补肾功，促进血液循环，从而止血。
14	板栗的营养价值是非常高的，被誉为干果之王，板栗当中含有丰富的蛋白质，脂肪维生素B族等多种营养成分。男友之谜林允儿，这位韩国娱乐圈的璀璨明星，其感情生活一直备受关注，
15	在日常的生活里多吃一些板栗能够起到健脾养胃的功效，适合用于补肾强筋，在滋补方面可以与人参、黄芪、当归相媲美。
16	被世人誉为干果之王、肾之果的板栗具有丰富的营养价值，板栗又叫栗子，是一种补养治病的保健品。
17	板栗是我们经常吃的食物，经常看到街上卖糖...
18	挑选栗子的时候，要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。
19	吃板栗是能补肾壮阳的，但是也不能过量的食用，而且板栗生吃的效果更好，大家不妨一试。每天需要控制板栗的摄入，吃多了也会适得其反出现不适，想要壮阳还可采取其他的食物，比如韭菜、核桃还有芝麻等很多很多，搭配着吃坚持锻炼保持良好的心情，还有要多喝水多排尿。
20	金秋时节，天高云淡，除却花香和果香外，空气里还飘散着一股独特的香甜气味，那就是栗子香！这个“千果之王”，补肾健脾，中医认为，板栗性温味甘，健脾养...
21	每一种食物的存在都有一定的价值，在众多坚果中，板栗和杏仁被称为“肾之果”，板栗补肾的效果是肯定的。但是补肾不等于壮阳，肾的功能有很多，导致有壮阳需求的原因也有很多。
22	2、栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良或患有风湿病者不宜食用。
23	3、一次不能进食过多，否则会引起腹胀。栗子既养人、又好吃，但一次不可进食过多，患有糖尿病最好不要吃太多，以免影响血糖的稳定。
24	板栗补肾的吃法
25	吃栗子的注意事项
26	金秋栗子健肾补脾，素有「干果之王」的美誉，在国外它还被称为「人参果」，益气补脾，健胃厚肠。能起到脾肾双补的作用。在这里给大家推荐一个更适合在秋季吃的「四神汤」，叫「四神粟子糖水」。材料:薏米、莲子、茯苓、芡实各 15 克，栗子肉 150 克，冰糖 100 克，清水 2000 毫升。做法:用小火煮 30 分钟中，再加入冰糖，继续用小火煮 10 分钟即可。
27	吃板栗有什么好处
28	1、补充营养。板栗中的维生素、胡萝卜素、氨基酸以及钙、铁等微量元素含量非常丰富，因此如果能够多吃板栗，可以有效的补充人体所缺乏的微量元素，保持身体健康。
29	5、板栗生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃。不要用嘴来咬栗子壳，很伤牙齿。
30	4、新鲜栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子不要吃，会引起中毒。
31	两种食物同用，可按秋时补肺，亦为冬季补肾做好准备。
32	让人“垂涎欲滴”纷纷停下脚步买点尝尝鲜。香甜味美的栗子，与桃、杏、李、枣并称“五果”，是干果之中的佼佼者。栗子营养丰富，养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，老少皆宜，是金秋的进补佳品，被誉为“干果之王”、“老人珍果”，在国外甚至还有“人参果”的美誉。
33	7、在保存栗子的时候，要放在干燥通风的地方，注意防止霉变。
34	用开心的文字来介绍好吃的美食是我的习惯:探秘干果之王板栗，五大好处让你爱不释口。它不仅是干果中的佼佼者，更被誉为干果之王。中医认为，板栗...
35	8、熟栗子一次吃7个，或者10个都可以，一天两次，三次这么吃都没问题。而且最好在两餐之间把栗子当成零食吃，千万不要饭后大量的吃，这样容易长胖。栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。
36	2、帮助消化。很多朋友认为过多地吃板栗，会给身体造成诸多不适，但其实适当的吃板栗可以养胃、健脾、补肾。而板栗中富含非常丰富柔软的膳食纤维，因此糖尿病患者也可以适量品尝。
37	栗子被誉为干果之王，有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝的功效。今天介绍一道用栗子做的汤，是纯素的，冬季做来喝可以很好的补益身体。莲藕栗子汤。原料:莲藕750g，栗子20个，葡萄干一小把。

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板栗被誉为干果之王，其壮阳功效备受关注。已经梳理完，现在进入板栗壮阳，男性养生佳选。

栗子的营养价值与养生功效

在金秋时节，板栗作为一种富含营养的坚果，不仅美味可口，更因其独特的养生功效而备受推崇。板栗中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，尤其是钾元素和膳食纤维，这些成分对人体的健康大有裨益。

栗子不仅能够养胃健脾，还能补肾强筋，对于增强体质、提高免疫力有显著作用。在中医理论中，栗子性温味甘，具有很好的滋补效果，尤其适合秋冬季节食用。

栗子壮阳的实践案例分享

小王，一位30岁的IT从业者，因工作繁忙，经常熬夜，导致身体素质下降，尤其是腰膝酸软，精神不振。在一次偶然的机会下，他了解到板栗具有壮阳的功效，便开始尝试将其融入日常饮食。

小李，一位从事户外运动的爱好者，经常感到手脚冰凉，抵抗力较弱。在一次户外活动中，他品尝了栗子炖羊肉，之后便坚持每周至少制作一次这道菜肴。几个月后，他的手脚不再冰凉，抵抗力也得到了显著提升。

栗子的食用注意事项

虽然板栗具有许多养生功效，但在食用时仍需注意以下几点：

• 栗子不宜与牛肉同食，以免引起不适。
• 脾胃虚弱、消化不良者应适量食用。
• 一次不宜食用过多，以免引起腹胀。

栗子的保存和挑选也是需要注意的。

• 挑选栗子时，应选择表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。
• 栗子应存放在干燥通风的地方，防止霉变。
• 熟栗子一次食用不宜过多，以免影响血糖稳定。

因为人们对健康饮食的重视，板栗作为一种营养丰富、功效显著的坚果，其市场需求将持续增长。未来，板栗的种植、加工和销售将更加注重品质和营养价值，为消费者提供更多优质的产品。

板栗作为一种具有丰富营养和独特功效的食材，在养生领域具有广阔的应用前景。让我们共同期待板栗在未来为更多人带来健康与幸福。