矿物质和新疆葡萄干作为零食，新疆葡萄干品种繁多，包括黑和高品质闻名，是当地著名的抗氧化剂，对身体健康有益。食用也可以用来制作各种甜葡萄干、绿葡萄干等，满足不同口味的需求。干果新疆干果种类繁多，品质优良，当地人常用干果来招待客人，作为零食或茶点常见干果包括核桃、杏仁、葡萄干、巴旦杏、开心果等，这些干果富含维生素和矿物质，营养丰富。

哈密瓜是新疆的特产之一，以香甜可口闻名。哈密瓜的品种繁多，常见的有红心哈密瓜、黄心哈密瓜、绿心哈密瓜等。哈密瓜富含维生素和矿物质，具有清热解暑、润肺止咳等功效。哈密瓜可以生食，也能做成各种美食，如哈密瓜盅、哈密瓜冰沙等。

哈密瓜的营养价值：

营养成分	含量
水溶性维生素C	丰富
B族维生素	丰富
钾	较高
矿物质	丰富

预防疾病：每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素。哈密瓜质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。适量吃些杨梅可以为人体补充失去的水分，从而起到预防中暑的作用。

上市时间：5-7月份 产地：新疆等地。哈密瓜的维生素A含量很高，果味清香，酸甜可口，口感细腻，属凉性水果，炎炎夏日怕中暑，可以适当吃些新鲜的哈密瓜。

哈密瓜中还富含纤维素、矿物质和各种各样的维生素。那么有家长要头疼了，吃起来好吃，可是洗起来也太麻烦了吧？别担心，教你一招！对付这几种水果，一般是用清水洗净水果表面的灰尘后，以淡盐水浸泡半小时，再用清水冲洗干净，就可以放心给孩子吃了~另外为了安全起见，如果孩子的年龄偏小，一定要记得记得给他们吃之前去掉果核哦。

本文格式为Word版，下载可任意编辑。哈密瓜的功效与作用猪血鸭血都是动物血，是我们人体污物的清道夫，鸭血我们也往往吃，鸭血有什么样的营养价值呢鸭血怎么吃最好吃欢迎阅读，鸭血的营养价值1，每100克鸭血含有碳水化合物克12，40脂肪克0。

哈密瓜营养丰富，含糖量最高达21%。至清代，被哈密王作为贡品，受康熙赏赐而得名哈密瓜。

吃哈密瓜对冠心病有良好的预防作用；它能有效的防止血液凝固成块，并且哈密瓜富含的维生素C、钾元素，有助于输送氧气，调节体内的水平衡；哈密瓜还具有防晒、预防晒斑、消暑的功效；哈密瓜具有由于哈密瓜中....该水果富有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有利于人体反抗传染病，而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。

西瓜性寒味甘，富含维生素与矿物质，具有清热解暑、除烦止咳、利小便的功效，是夏日食用率高的生果之一，被誉为“盛夏之王”。哈密瓜有“瓜中之王”的美称，营养丰富，含有大量的水分、微量元素和维生素，具有生津止渴、益气补血、护肝、减肥、利尿等功效。不少人吃枇杷来治疗各种咳嗽，它所含有的苦杏仁苷，能够润肺、止咳、祛痰。

西瓜、香瓜、哈密瓜这3种水果都富含大量的水分、维生素和矿物质，消暑清热、生津止渴。枇杷更是富有果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素...

《本草纲目》中说它具有“止渴、除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮”之功效，可治发烧、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮等症状，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安，或是口臭者食用之，都能清热解燥。

哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，所以可以用来作为贫血的食疗之品。可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。

长期下去皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题。

哈密瓜可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中钾的含量是最高的。