你是否经常感到身体沉重、没精神？或许这是湿气重的表现。今天，就让我们来聊聊湿气重的人适合吃哪些水果，让健康生活不再是难题。

湿气重，身体可能发出的信号

• 身重乏力，没精神
• 口干、口苦、口臭
• 小便黄、大便粘腻不成型
• 满面油光，脸上长痘痘

祛湿水果大盘点

以下水果具有祛湿的作用，适合湿气重的人食用：

水果名称	功效
柚子	开胃下气，防止便秘，提高毛细血管弹性，降低血清胆固醇含量，有效预防高血压、动脉硬化等症状
榴莲	具有润肺滑肠之功，能够清除人体中的热量，适合湿热体质的患者服用
菠萝蜜	平肝化湿，舒筋和胃、平肝化湿的作用，缓解肠胃内湿所致的肠梗阻、便秘、腹中作痛等症状
芒果	增加胃肠道的蠕动、有助消化、润肠通便的作用，促进体内湿气的排出
苹果	健脾益气、生津润燥、开胃止泻，进而起到间接去除湿气的作用
西瓜	清热解毒，消肿利尿，有助于排出体内湿气
梨	润肺止咳，适合肺燥咳嗽的患者，消除身体中的有毒物质，适合湿热体质或者痰湿体质的人群

注意事项

• 适量食用，不宜过量
• 根据个人体质选择合适的水果
• 避免食用寒凉的水果，如梨、香蕉、西瓜等

水果中的“祛湿高手”：木瓜的神奇功效

木瓜，这种色泽诱人、口感嫩滑的水果，不仅美味可口，更有着独特的祛湿功效。在我国的南方，不少家庭都会在餐桌上摆放上几块木瓜，它不仅能平肝化湿，还能舒筋和胃。对于因肠胃内湿气过重引起的肠梗阻、便秘、腹中作痛等症状，木瓜更是有很好的缓解作用。想象一下，在炎炎夏日，来一块冰镇木瓜，不仅能消暑解渴，还能帮助身体排出多余的湿气，是不是感觉清爽了许多？