在繁忙的生活节奏中，女性朋友们总是需要寻找一种既健康又有效的养生方式。而莲子，这种看似普通的食材，其实蕴含着丰富的养生价值，尤其在经期，适量食用莲子，对女性的身体大有裨益。莲子的营养价值营养成分含量蛋白质16.6克100克碳水化合物62.2···