枸杞，这种小小的红果果，可谓是家喻户晓，老少皆宜。它不仅是一种美味的小零食，更是一种养生瑰宝。但你知道吗？枸杞和枸杞子虽然名字相似，却有着各自的奥秘。今天，就让我来给大家揭秘枸杞与枸杞子的功效、作用与禁忌，让你对它们有更深入的了解。

枸杞：红色果实，养生神器

枸杞，别名宁夏枸杞、红果果，是一种落叶小灌木的成熟果实。它的外形小巧，色泽鲜艳，宛如一颗颗红色宝石。枸杞富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等，具有很高的药用价值。

枸杞的功效多到数不清，下面我们就来细数一下：

1. 延缓衰老，抗疲劳

枸杞中含有丰富的抗氧化物质，如多糖、维生素C、维生素E等，可以清除体内的自由基，延缓细胞衰老，增强人体免疫力。同时，枸杞还能抗疲劳，提高工作效率。

2. 保护视力，明目亮眼

枸杞中的β-胡萝卜素、维生素A和花青素等成分，具有很好的护眼作用。常吃枸杞，可以有效缓解眼睛疲劳，预防近视和老年性眼疾。

3. 抗癌防癌，增强免疫力

枸杞中的多糖成分具有抗癌作用，能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散。同时，枸杞还能增强人体免疫力，预防感染疾病。

4. 调节血糖，降血脂

枸杞具有调节血糖和降血脂的作用，对于糖尿病患者和高血压患者有一定的辅助治疗作用。

5. 壮阳补肾，提高性功能

枸杞被誉为“男人的天然伟哥”，具有壮阳补肾、提高性功能的作用。对于肾虚、阳痿、早泄等男性问题有一定的改善作用。

6. 养肝护肝，缓解肝痛

枸杞中的多糖成分具有护肝作用，可以缓解肝脏疼痛，改善肝功能。常吃枸杞，对于肝病患者有一定的辅助治疗作用。

枸杞子的功效与作用

枸杞子，又称枸杞果，是枸杞的成熟果实。与枸杞相比，枸杞子更具有药用价值，其功效主要体现在以下几个方面：

1. 补肝肾，益精血

枸杞子具有补肝肾、益精血的作用，对于肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩等症状有很好的改善作用。

2. 抗衰老，美容养颜

枸杞子富含抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老，使皮肤更加光滑细腻。

3. 抗癌防癌，增强免疫力

枸杞子中的多糖成分具有抗癌作用，能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散。同时，枸杞子还能增强人体免疫力，预防感染疾病。

4. 降低血糖，降血脂

枸杞子具有降低血糖和降血脂的作用，对于糖尿病患者和高血压患者有一定的辅助治疗作用。

5. 壮阳补肾，提高性功能

枸杞子具有壮阳补肾、提高性功能的作用。对于肾虚、阳痿、早泄等男性问题有一定的改善作用。

枸杞与枸杞子的禁忌

虽然枸杞与枸杞子具有很多功效，但并不是所有人都适合食用。以下是一些禁忌事项：

1. 糖尿病患者慎用

枸杞与枸杞子具有降血糖的作用，糖尿病患者食用过多可能导致血糖过低。

2. 湿热体质者慎用

枸杞与枸杞子性温，湿热体质者食用过多可能导致身体不适。

3. 孕妇慎用

枸杞与枸杞子具有一定的活血作用，孕妇食用过多可能导致流产或早产。

4. 过量食用

任何食物过量食用都可能对身体造成伤害，枸杞与枸杞子也不例外。建议每天食用量控制在10克左右。

枸杞与枸杞子都是很好的养生食材，但食用时要注意适量和禁忌。希望这篇文章能帮助你更好地了解这两种神奇的果实，让它们为你的健康加分。