你是否曾听说过碱性水果？你是否想知道哪些水果是碱性，它们对身体又有哪些益处？今天，就让我们一起揭开碱性水果的神秘面纱。

碱性水果的寒热性分类

碱性水果富含多种对人体有益的营养成分，如钙、钠、钾、镁等，这些成分在体内代谢后能够帮助维持酸碱平衡，促进身体健康。

• 猕猴桃：含有丰富的维生素C，具有抗氧化、抗衰老的作用。
• 桑葚：含有丰富的花青素，有助于改善睡眠、增强免疫力。
• 香蕉：含有丰富的钾，有助于维持神经肌肉的正常功能。
• 苹果：含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
• 葡萄：含有丰富的多酚，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤的作用。
• 柠檬：含有丰富的维生素C和柠檬酸，有助于提高新陈代谢、促进消化。

碱性水果种类繁多，不同种类的碱性水果具有不同的营养价值。

• 猕猴桃：适合早晨空腹食用，有助于提高免疫力。
• 桑葚：适合晚上食用，有助于改善睡眠。
• 香蕉：适合搭配早餐，有助于提供能量。
• 苹果：适合作为水果沙拉的配料，有助于促进消化。
• 葡萄：适合搭配酸奶食用，有助于增强饱腹感。
• 柠檬：适合泡水饮用，有助于提高新陈代谢。

• 维持酸碱平衡：碱性水果有助于维持体内的酸碱平衡，预防疾病。
• 提高免疫力：碱性水果富含维生素C等抗氧化物质，有助于提高免疫力。
• 促进消化：碱性水果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
• 改善睡眠：碱性水果中的某些成分有助于改善睡眠质量。
• 美容养颜：碱性水果中的营养成分有助于维持皮肤健康，达到美容养颜的效果。