枸杞菊花泡水喝，养生效果怎么样

作者：种植贤才•更新时间：3天前•阅读3

病情分析:

枸杞菊花泡水喝具有清肝明目、滋阴润燥的效果。虽然枸杞和菊花各自具有保健功效，但不宜过量使用，以免导致上火或胃肠不适。

刚开始喝的时候，我也没抱太大希望，就想着试试看呗。但是，喝一段时间之后，我还真感觉到一些变化。

枸杞和菊花一起泡水喝，对我来说，确实是有效果的。每个人的体质不一样，效果可能会有所差异。但是，我觉得这个方法还是值得一试的。毕竟枸杞和菊花都是天然的食材，喝起来也比较放心。而且这个方法也很简单，不需要花费太多时间和精力。如果你也有类似的问题，不妨试试看，说不定会有意想不到的效果！

不过我也要提醒大家，菊花性微寒，要是你脾胃不太容易拉肚子，那就别喝太多，要悠着点儿。啥东西都是过犹不及，枸杞菊花水虽也不能当水喝，适量就行。

步骤	操作
第一步：准备材料	枸杞嘛就选那种颗粒饱满，颜色红润的。菊花，我就挑那种朵形完整的，闻着有股淡淡清香味儿的。
第二步：清洗	枸杞和菊花买回来，我都会先用清水冲洗一下，主要是把上面的灰尘啥的给洗掉。毕竟是要泡水喝的，卫生点总是好的。
第三步：泡水	我用的是一个普通的玻璃杯。先把枸杞和菊花放进去，然后倒入开水。这里要注意，水的温度还是挺关键的，不能太烫，不然容易把菊花给烫坏，影响口感和效果。我一般都是等开水稍微凉一会儿，大概八九十度的样子再倒进去。
第四步：等待	泡上之后，我就让它静静地待着。枸杞和菊花会在水里慢慢地舒展开来，颜色也逐渐渗透到水里。这个过程大概需要个十分钟左右，我一般都是一边刷刷手机，一边等着。
第五步，开喝	泡好的枸杞菊花水，颜色是那种淡淡的黄色，看起来还挺舒服的。喝起来，有一股淡淡的清香，口感还不错。我一般都是慢慢地喝，一边喝一边感受那种从喉咙到胃里的舒适感。

说一句，身体是自己的，要好好对待。咱们平时还是要多注意休息，别熬夜，饮食也要均衡，这样才能有个好身体！

可验证预测：长期坚持喝枸杞菊花茶，能有效改善视力模糊、眼干等症状。欢迎用实际体验验证观点。