打开杯盖，一股清香扑鼻而来，喝上一口，微微的甜，还有一丝丝菊花的清香，真是舒服。我每天都会泡上一杯，有时候上午喝，有时候下午喝，感觉眼睛舒服多，看东西也清楚不少。这枸杞菊花茶，真是个好东西！

说干就干，我先到超市里买点枸杞和菊花。这枸杞，得挑那种颗粒饱满、颜色鲜红的；菊花，就选那种花瓣完整、没有杂质的。我买的是那种杭白菊，一朵一朵的，看着就喜人。

材料

材料	枸杞一小把, 水700毫升, 干菊花3克.

我也不是每天都喝，有时候也会换换口味，比如喝点绿茶、红茶啥的。毕竟啥东西再也不能天天吃，你说对？

病情分析

枸杞可以泡水喝，以下是正确的方法：水温最好是80~90度之间，过高或过低的水温都会影响枸杞的味道和药效。每天吃多少粒枸杞取决于个人的身体状况和饮食习惯。

枸杞泡水水温是50-70度。枸杞子适合与菊花茶、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。1.第一次用枸杞子泡水时可以加入少量的枸杞子，然后根据个人的口感适量增加枸杞子。

枸杞菊花茶是可以每天喝的，但是一定要注意用量，如果泡水喝的话一般一天五到六粒就可以了，太多了对身体也是不好的。喝枸杞菊花茶的禁忌要注意高血压的人别喝，枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。

泡茶方法

接下来就是泡茶。我先把枸杞和菊花用清水冲洗一下，主要是把表面的灰尘啥的给洗掉。然后，把它们放进一个干净的玻璃杯里。为啥用玻璃杯？因为玻璃杯好看呀，能看到茶水慢慢变色，赏心悦目。

不同的喝法效果也会有所不同，有的人还会把枸杞菊花放进锅里煮，我试过一次，把枸杞菊花放进小锅里加水煮半个小时，感觉那样泡出来的茶水更浓郁一些，不过也有一点苦涩味，可能煮得有点久，我也不确定，后来还是用开水泡着喝，没有煮着喝。

烧一壶开水，这水温也挺讲究的，不能太低，不然泡不开，也不能太高，免得把菊花给烫坏。我一般都是等水烧开后，稍微凉一小会儿，大概90来度的样子，再往杯子里倒。倒水的时候也有点小技巧，我喜欢先倒一点点水，把枸杞和菊花给浸湿，然后再把剩下的水一次性倒进去，这样泡出来的茶感觉更香。

菊花和枸杞一次喝5~10克，这样能够保证人体的需求，不会引起上火腹泻等反应。

水温选择

菊花和枸杞泡茶喝适宜用多少度的水才不会破坏其营养？一般是在70度左右，比较好。

结论

只要菊花和枸杞泡在了水里，无论开不开，其中所含的营养物质都会溶解在水里，而且几乎能够完整地保留全部营养物质，一点也不受破坏。水温高了反而会破坏这些营养物质，也就谈不上营养价值了。

更多关于枸杞的黄金搭档，坚持泡水喝，肝或会变红润，睡眠也好了。欢迎用实际体验验证观点。