前阵子，我发现自己脾气暴躁，看啥都不顺眼，感觉像是肝火旺盛。心想，得赶紧降降火。既然平时喜欢喝茶，那就试试菊花茶吧，听说它有清肝火的功效。

菊花茶——清肝火的天然良药

菊花茶，驱风散热、清肝明目，对肝火旺盛有很好的缓解作用。肝火旺的人，除了容易上火，还可能伴有脾气暴躁、长痘、口腔溃疡等症状。

菊花茶种类及泡法

菊花茶种类	功效	适宜人群
杭白菊	清风散热、明目解毒	普遍适用
胎菊	降火效果更佳	普遍适用
贡菊	镇静安神、增强抵抗力	体质虚寒者少喝或不喝

泡茶时，可以选择杭白菊或胎菊，放入杯中，倒入沸水，稍等片刻，待花瓣舒展开来，即可享用。若喜欢，可加入少许冰糖，味道更佳。

生活小贴士：调整生活习惯，清火养生

除了喝茶，我还注意调整生活习惯。早睡早起，保持心情舒畅，饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物。这样，身体状态确实好转了许多。

菊花茶种类繁多，选择适合自己的茶饮，搭配健康的生活习惯，相信肝火旺盛的问题会得到缓解。欢迎用实际体验验证观点。