嘿，朋友们！今天咱们来聊聊一种听起来有点奇特，但营养价值却很高的蔬菜——秋葵。你可能会问，秋葵是什么？它真的营养价值高吗？别急，且听我慢慢道来。

秋葵：大自然的馈赠

秋葵，又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，是一种原产于非洲的植物。它在我国有着悠久的种植历史，如今已成为人们餐桌上的常见蔬菜。秋葵的果实呈筒状，外观独特，肉质柔嫩，口感滑爽，无论是炒、拌还是煮汤，都是一道美味佳肴。

秋葵的营养价值：丰富多样

那么，秋葵的营养价值究竟如何呢？让我们一起来看看。

营养成分	含量	作用
蛋白质	丰富	有助于肌肉生长和修复
脂肪	低	有助于控制体重
碳水化合物	适量	提供能量
维生素A	丰富	保护视力，增强免疫力
维生素B族	丰富	参与身体代谢，维持神经系统健康
钙、铁、钾、锌、硒	丰富	维持骨骼健康，增强免疫力，预防贫血
果胶、粘多糖	丰富	促进肠道蠕动，改善便秘

从表格中可以看出，秋葵富含多种营养成分，对人体的健康大有裨益。

秋葵的功效：神奇之处

除了丰富的营养价值，秋葵还有许多神奇的功效。

• 增强免疫力：秋葵中的维生素C和维生素A有助于增强免疫力，预防感冒等疾病。
• 保护视力：秋葵中的维生素A和胡萝卜素有助于保护视力，预防近视和老年性黄斑变性。
• 促进消化：秋葵中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘。
• 降低血糖：秋葵中的粘多糖有助于降低血糖，对糖尿病患者有益。
• 减肥：秋葵低糖、低升糖指数，有助于控制体重，是减肥者的理想食品。

秋葵的食用方法：多样美味

秋葵的食用方法多种多样，既可以炒着吃，也可以凉拌，还可以煮汤。下面为大家介绍几种常见的秋葵食用方法：

• 炒秋葵：将秋葵切片，用蒜末和辣椒爆香，再加入秋葵翻炒，最后加入适量的盐和鸡精调味即可。
• 凉拌秋葵：将秋葵切片，用开水焯熟，捞出后加入蒜末、醋、盐、鸡精等调料拌匀即可。
• 秋葵汤：将秋葵切片，加入骨头汤或鸡汤中，煮至软烂，最后加入适量的盐和鸡精调味即可。

秋葵，这种看似普通的蔬菜，却蕴含着丰富的营养价值和神奇的功效。它不仅美味可口，还能为我们的健康加分。所以，不妨多吃一些秋葵，让我们的生活更加美好！

这秋葵到底有啥营养呢？俺也说不清楚。说，这秋葵里面有啥“维生素”，还有啥“蛋白质”，还有啥“膳食纤维”，反正就是对身体好的东西。俺也不懂这些，反正吃了对身体好就行了！

私信TA秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B族以及钙、铁、钾、锌、硒等微量元素,以及果胶,粘多糖等营养成分.秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果.

秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄,目前黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜,常吃它的好处众多,很多人都很喜欢吃.秋葵的果实是呈现的筒状...

还有人说，这秋葵吃了对眼睛好。俺这眼睛嘞，最近也开始花了，看东西都模模糊糊的。要是这秋葵真能治眼病，那可真是太好了！

不过，也有人说这秋葵不能多吃，吃多了对身体不好。俺也不知道这是真的假的，反正俺也不敢多吃，一天吃一点就行了。

这秋葵咋吃呢？说可以炒着吃，也可以凉拌吃，还可以煮汤喝。俺试了试，炒着吃还行，就是有点黏糊糊的，不过味道还不错。凉拌吃也还行，脆脆的，挺爽口。煮汤喝俺还没试过，下次试试。

丰富的营养素，对人体的补益有很好的作用，建议每个人每天吃100-200g的秋葵为宜。 秋葵中毒属植物类食物中毒的一种，需要立即进行如下四方面处理：1、迅速洗胃，建议用温清水洗胃，而不用强酸或强碱，因秋葵属植物，所以不易用碳酸氢钠或高锰酸钾进行洗胃，最佳选用洗胃液如温清水。取温清水5000-7500ml

俺一听，这秋葵还真是个宝嘞！怪不得都抢着买呢！

与作用禁忌有哪... 民福康mfk 336713人看了这个视频 女人不想老要记得保养！多吃1种食物，能美容养颜，美肤防老！ 1 秋葵是一种可以食用的蔬菜，秋葵的营养价值中含有大量的矿物质，维生素以与碳水化合物。经常食用秋葵可以很好的帮助胃部消化、强肾补虚并且有一定的抗癌功效与作用。 2 秋葵含有丰富的维生

网传秋葵是抗癌克星、植物黄金，这其实没什么科学依据，把秋葵当做一个普通的蔬菜就好，它本身是一个适合各类人群食用的优质蔬菜。低糖、低升糖指数，它的粘液是多糖类物质，属于膳食纤维，对促进肠道蠕动、改善便秘非常的有好处。

这秋葵嘞，真是个好东西！既能治病，又能减肥，还能让人有劲儿。怪不得都说好呢！俺以后也要多吃点秋葵，让身体棒棒的！

今儿个，咱就来说说这秋葵是个啥玩意儿。俺也是前些日子听说的，说是这玩意儿老有营养了，吃了对身体好。俺就琢磨着，这秋葵到底是个啥东西，咋就这么神奇呢？

秋葵的营养价值非常高,但是很多人都没有吃过秋葵,因为秋葵只能吃最新鲜的,采摘下来的秋葵不易存放,导致菜场里面根本就没有秋葵可买.秋葵富含锌和硒等微量元素,丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白细嫩,秋葵籽及黏性物质具有补肾填精的作用,特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者.

这秋葵价钱也不便宜，比咱平时吃的菜贵多了。不过，为了身体好，贵点也值了！俺打算过几天再去买点，给家里人也尝尝鲜。

这秋葵是个好东西，营养丰富，对身体好。不过也不能多吃，适量就行。大家要是没吃过，可以买点尝尝，说不定也会喜欢上这玩意儿呢！

秋葵的营养价值较高。秋葵浑身都是宝,这些营养价值没几个人知道!秋葵果肉滑嫩、营养丰富,是餐桌上的食用佳品。秋葵果实富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维,同时还富含黄酮、多糖等成分。秋葵属于高蛋白食物,富含赖氨酸,可作为谷类食品的有益补充。

秋葵有什么营养价值592020-05-21.秋葵的营养价值网传秋葵是抗癌克星、植物黄金,这其实没什么科学依据,把秋葵当做一个普通的蔬菜就好,它本身是一个适合各类人群食用的优质蔬菜。低糖、低升糖指数,它的粘液是多糖类物质，属于膳食纤维，对促进肠道...

网传秋葵是抗癌克星、植物黄金，这其实没什么科学依据，把秋葵当做一个普通的蔬菜就好，它本身是一个适合各...

俺今天就说到这儿了，希望大家都能身体健康，吃嘛嘛香！这秋葵是个好东西，大家可以试试！但是也别吃太多了，啥东西吃多了都不好，是不？

为你介绍秋葵营养与选购，以及秋葵的1273种做法。目前黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，风靡全球。

秋葵是一种可以食用的蔬菜，秋葵的营养价值中含有大量的矿物质，维生素以与碳水化合物.家庭如何养护发财树番石榴的...

秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。

后来俺问了问，他们说这秋葵可有营养了，能治病。能治啥病呢？他们说能治胃病，还能治拉肚子。俺一听，这玩意儿还真是个好东西嘞！

俺还听说这秋葵能减肥，吃了不长肉。这可把俺高兴坏了！俺这把年纪了，身上肉也多了，正愁咋减肥呢。这下好了，有了这秋葵，俺就不用愁了！

虽然秋葵有很高的营养价值，但要注意不宜生吃，因为表面细小的绒毛可能损害肠胃，容易导致疾病的发生，再有秋葵的黏液物质和表面的细小绒毛还可...

这秋葵嘞，长得有点怪，绿油油的，身上还有毛毛，看着有点像辣椒，又有点像豇豆，但是比辣椒短，比豇豆粗。切开一看，里面还有籽儿，黏糊糊的。俺也是头一回见这玩意儿，看着挺稀奇的。