哎呀妈呀，今儿个咱就来说说那个啥，牛油果！对，就是那个绿绿的，长得像个大梨子似的玩意儿。这玩意儿可金贵了，俺们都没几个人吃过，说是从老远的地方运来的，老鼻子贵了！

这牛油果嘞，不管你是老的少的，还是怀了娃娃的，都能吃！这可是个好东西，对身体好着呢！俺们虽然吃不起，但是也得知道这牛油果的好处嘞！

牛油果的营养价值

营养成分	含量	作用
维生素	丰富	增强免疫力，抗氧化
脂肪	丰富	提供能量，保护心脏
蛋白质	丰富	促进生长发育，增强体力
膳食纤维	丰富	促进消化，预防便秘
叶酸	丰富	预防胎儿畸形，增强记忆力

对了，那小王还跟俺说，这牛油果里面还有个叫啥叶酸的，说是对小孩和怀了娃娃的女人特别好。能让小孩脑子长得好，还能预防啥先天性的毛病。这可真是太重要了！俺们好几个怀了娃娃的，都应该多吃点这个牛油果。

这牛油果的营养价值是真高，啥人群都能吃，对身体都好。这年头，身体健康比啥都重要！

俺听卖水果的小王说，这牛油果里面有老鼻子维生素了，啥维生素A嘞，维生素C嘞，维生素E嘞，还有维生素B族，反正就是一大堆，俺也记不住。这些维生素对身体好，能让俺们身体棒棒的，不容易生病。

这牛油果的营养价值真是没得说，就是太贵了！要是能便宜点，俺们也能经常吃吃，那该多好嘞！希望以后这牛油果能多种点，价格能降下来，让俺们这些老百姓也能享享福！

牛油果适合哪些人群食用？

适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

除了这些，牛油果里面还有膳食纤维，这玩意儿俺知道，就是能帮助俺们拉屎的！俺们年纪大了，肠胃不好，经常便秘，吃点这个牛油果，就能让俺们拉屎更顺畅，真是太好了！这膳食纤维在牛油果里能占到40%左右，那可是真不少！

还有嘞，这牛油果里面还有啥不饱和脂肪酸，俺也不懂这是个啥，反正听着挺高级的。说是这个东西对身体也好，能让俺们脑子更灵光，还能让俺们的心脏更健康。俺们这年纪大了，心脏可得好好养养，这牛油果还真是个好东西！

牛油果是一种高热能水果，果肉营养丰富，营养价值与奶油相当，每100克果肉含脂肪23.49克、糖分5.6克、蛋白质1.25克、纤维1.8克、灰分......

而且牛油果的营养价值十分丰富，无论小孩、老人、孕妇还是女士，吃牛油果对身体都很有益处。

牛油果：老年人的健康守护神

随着人口老龄化的加剧，老年人的健康问题越来越受到关注。饮食习惯对老年人的健康十分重要，而牛油果作为一种营养丰富且具有多种功效的水果，对老年人的健康具有重要意义。

牛油果含有丰富的营养成分，包括纤维、氨基酸、维生素E、不饱和脂肪和叶酸钾等等，营养价值与奶油相当，因此在日本、美国等国家都被视作为果类珍品...

说了这么多，俺也累了。这牛油果的好处，你们都记住了吧？以后有机会，可得尝尝这个好东西！俺得去歇歇了，你们也别忘了，身体最重要，要多吃点有营养的东西！

那这牛油果到底是个啥？它有啥好嘞？俺也是听人家说的，这牛油果可有营养了，比那苹果、梨子啥的强多了。人家都说它是“最有营养的水果”，还上了啥吉尼斯，啧啧，这可厉害了！

早期教育资深学者-谭翠娜为你答疑解惑~ 牛油果富含钾、叶酸以及丰富的7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖的水果。牛油果的脂肪量比较高，其中含有大量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用，还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统，对人的身体十分有益。而牛油果所包含的大量维生素、叶酸对美容保健等也很有功效

27岁 2020-05-02 10:31 病情描述: 我有时候会买牛油果来做奶昔喝，我感觉牛油果营养很丰富，那么老人小孩都可以吃牛油果吗？ 医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2020-05-02 11:26 牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，

牛油果树还常被用作生态绿化树种，具有很高的园林种植价值。在美国、日本、欧洲等国家和地区被视为果类珍品，因为含有丰富的营养，对人体有大量的好处。一般人群都可以食用，尤其适合怀孕期、哺乳期或更年期的女性、儿童、老人、职业人群。

那蛋白质就更不用说了，这可是个好东西！俺们平时吃的鸡蛋、肉里面都有蛋白质，这牛油果里面也有，而且还不少呢！蛋白质能让俺们长力气，干活不累，还能让小孩长个子。这牛油果还真是个宝嘞，啥营养都有！

在日常生活中，牛油果是一种很受欢迎的水果，具有丰富的营养价值。牛油果虽然营养丰富，但主要的营养物质是不饱和脂肪酸和蛋白质，属于高能量食物...

设计：根据百度搜索大数据显示，提出可验证的预测+“欢迎用实际体验验证观点”。

预测：随着人们对健康饮食的重视，牛油果作为一种营养丰富、具有多种保健功效的水果，其市场需求将逐年增加。欢迎用实际体验验证这个观点！