当妈的责任大，吃啥都得想着娃儿。今儿个就唠叨这么多，希望对你有用。

哺乳期饮食大揭秘：香菜能吃吗？

哺乳期可以吃香菜的。哺乳期的饮食一般普通人没什么区别，注意避免辛辣刺激的食物，少吃一些油炸、烧烤以及腌制品，多补充维生素矿物质等成分，做到营养均衡。哺乳期是我们喂养宝宝的关键时期，这个时期母亲的奶水要充足，才能够满足宝宝的需要。香菜不会对奶水造成影响，而且香菜还具有祛风散毒的功效。

哺乳期饮食，适量为原则

这个时期，母亲的奶水要充足，才能够满足宝宝的需要，所以在哺乳期的时候，应该适当的吃一些可以下奶的食物，更好的促进奶汁的分泌。然而，在哺乳期的时候，我们是可以吃香菜的，因为香菜并不会对奶水造成影响，而且香菜还具有驱风散毒的功效。

据说有那啥胡萝卜素，对眼睛好。

产后饮食：适量、均衡、营养

这哺乳期的饮食嘞，就一个字，“适量”。啥东西都不能多吃，也不能少吃，得均衡着来。你自个儿多注意点，娃儿才能健健康康的长大。

香菜的食用建议

所以，这香菜能不能吃，还得看你自个儿的情况。你要是爱吃，身体也受得了，那就吃点。要是不爱吃，或者吃了不舒服，那就别吃。

那香菜咋吃好呢？ 我跟你说，这香菜，就是个配菜，你不能当主食吃。

食用方式	适宜人群	注意事项
炒菜	哺乳期女性	适量，不宜过多
包饺子、馄饨	哺乳期女性	适量，不宜过多
煮汤	哺乳期女性	适量，不宜过多

哺乳期饮食禁忌

哺乳期是可以吃香菜的，当女性朋友们处于哺乳期的时候，对于饮食是十分的严格。产妇是可以吃香菜和葱的，香菜对于人体消化功能和吸收是有很大的帮助，就算是产妇的血压比较高，也是可以吃香菜，不过香菜和葱吃的时候一定要注意量，不能吃太多，否则容易引起气虚，尤其是产妇身体太虚弱的....

我听人家说，这香菜里头有不少好东西，啥维生素嘞，矿物质，听着挺唬人的。

但是，这香菜它也邪乎，有些人吃了会过敏。那啥叫过敏呢？就是身上起疙瘩，痒痒，难受。要是你吃了香菜觉得不舒服，那可千万别吃了，赶紧停下来。

产后饮食，注意营养均衡

还有维生素C，钙、钾、磷、铁、镁，反正都是些咱听着不太懂，但听着就挺有用的东西。

还有，这哺乳期要是身子不舒服，可别硬扛着，赶紧去看看医生，别自己瞎吃药。这药，可不能乱吃，吃错了，对娃儿不好。

还有，这哺乳期吃东西，跟平时不一样。你得想着娃儿，不能光顾着自个儿嘴巴痛快。那辛辣的，油腻的，都少吃。

哺乳期可以吃香菜，但要注意适量。产后饮食要注意营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。希望这些建议对你有所帮助，欢迎用实际体验验证观点。

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