营养成分含量（每100克）蛋白质3.3克碳水化合物4.4克脂肪0.3克膳食纤维1.6克钙8毫克磷12毫克铁0.5毫克维生素B10.08毫克维生素B2烟酸3.3毫克
草菇生长环境要求较高，适宜在高温、高湿、通风的环境中生长。因此，室内栽培草菇成为了一种流行趋势。

二、草菇种植技巧

1. 原料准备

草菇种植所需原料主要包括棉籽壳、玉米芯、麦麸等。这些原料含有丰富的营养成分，为草菇生长提供充足的营养。

2. 培养基制作

将原料按一定比例混合，加水搅拌均匀，使其含水量达到60%左右。然后，将混合物装入菌袋中，进行高温灭菌。

3. 接种与培养

将灭菌后的菌袋冷却至室温，接种草菇菌种。接种后，将菌袋放入培养室，保持适宜的温度和湿度，促进草菇生长。

4. 采收与管理

当草菇菌盖直径达到2-3厘米时，即可进行采收。采收过程中，要轻拿轻放，避免损伤草菇。

三、室内高效栽培要点

1. 温度控制

草菇生长适宜温度为25-30℃，过高或过低都会影响其生长。因此，要严格控制培养室温度，保持稳定。

2. 湿度控制

草菇生长适宜湿度为85%-95%，过高或过低都会影响其生长。要保持培养室湿度适宜，可定期喷水。

3. 通风换气

培养室要定期通风换气，保持空气新鲜。通风时间以每天2-3次为宜。

4. 光照

草菇生长需要一定光照，可使用日光灯或白炽灯进行补光。光照时间以每天10-12小时为宜。

室内高效栽培草菇，不仅可以满足家庭食用需求，还能提高经济效益。掌握草菇种植技巧，轻松在家种出美味菇！希望这篇文章能对大家有所帮助。