油茶，是啥子嘛？啥子时间喝最好？好处又在哪里？

油茶，又称山茶油，源自我国古老的茶文化，历史悠久，有着“茶油第一，油中之王”的美誉。喝油茶，不仅口感醇厚，而且营养丰富，对身体大有裨益。那么，油茶的最佳饮用时间是什么？喝了之后又有哪些好处呢？且听我慢慢道来。

油茶的最佳饮用时间

有人说，早上喝油茶好，有人说，晚上喝油茶佳。究竟哪一种说法更靠谱呢？

得说说早晨。早晨起来，人体经过一夜的休整，肠胃开始苏醒，此时饮用一杯油茶，既能唤醒肠胃，又能补充身体所需的营养，可谓一举两得。尤其是在寒冷的冬季，一杯热腾腾的油茶下肚，顿时让人浑身暖洋洋，精神焕发。

而晚上呢，饮用油茶也是不错的选择。研究表明，晚上饮用油茶有助于促进消化，改善睡眠质量。尤其是晚上加餐的时候，喝上一杯油茶，既解了馋，又不会给肠胃带来负担。

油茶的益处多多

油茶不仅口感独特，而且营养丰富。下面就来给大家列举一下油茶的主要好处。

1. 营养丰富

油茶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质等营养成分。这些营养物质不仅能够补充人体所需，还能调节身体机能，提高免疫力。

2. 调节血脂，预防心血管疾病

油茶中的亚油酸含量丰富，有利于调节血脂，降低胆固醇，预防心血管疾病。研究发现，长期食用油茶有助于降低患高血压、心脏病等疾病的几率。

3. 抗癌、抗氧化

油茶中的多酚类物质具有抗氧化、抗炎、抗癌等作用。研究表明，长期食用油茶有助于降低患癌症的风险。

4. 健脑益智

油茶富含不饱和脂肪酸，有助于促进大脑发育，提高记忆力。尤其是儿童和老年人，适量食用油茶，有助于提高智力，预防老年痴呆症。

5. 抗疲劳，提高免疫力

油茶具有很好的抗疲劳、提高免疫力的作用。尤其是在高强度的工作和学习压力下，适量饮用油茶，有助于缓解疲劳，提高工作效率。

不同人群如何选择油茶

不同的体质，对油茶的需求也不尽相同。下面给大家介绍一下不同人群如何选择油茶。

1. 健康人群

健康人群可以适量饮用油茶，不仅能满足日常所需的营养，还能预防各种疾病。

2. 高血压、高血脂人群

这类人群可以适量食用油茶，特别是油茶中的亚油酸，有助于调节血脂，降低血压。

3. 儿童和老年人

儿童适量食用油茶有助于大脑发育，提高智力；老年人适量食用油茶，可以预防老年痴呆症，增强身体机能。

4. 便秘人群

油茶具有促进消化的作用，适量饮用有助于改善便秘症状。

油茶是一种营养丰富、对身体有益的茶叶。合理饮用油茶，既能满足口腹之欲，又能强身健体。所以，不妨把油茶加入您的日常饮食中吧！