功效	详细说明
润肺止咳	百合性微寒，善于清热化痰，对秋季常见的咳嗽有很好的缓解作用。
养心益胃	百合可以滋养心脏，调和脾胃，对于改善消化和睡眠都有帮助。
增强免疫力	百合中含有丰富的蛋白质、氨基酸和多糖，可以提高人体的免疫力。

秋天是最需要养肺的季节，这个季节中温度变化明显，不利于肺部毒素的排出。这时很多人就喜欢吃一些百合，因为百合具有清肺润燥止咳的功效。

百合具有清肺润燥止咳的功效，贝母性微寒，善于清热化痰，润肺止咳。不仅可以起到润肺、止咳的作用，还可以起到美容养颜、提升免疫力的作用。

功效:百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。百合中的蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力。服用百合水提取液，每日两次，连续10天，能显着增强机体活力、抑制2,4-二硝基氯苯所致迟发型过敏反应，同时外周血液白细胞数明显增加。

秋天的时候喝百合粥，能起到润肺止咳的作用。百合粥适合在秋天服用，具有滋阴润肺的作用，可以滋阴补肺，同时可以加茯苓，具有健脾利湿的作用。

台风一走，热力依然不减，空气也明显干燥了许多。广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任医师唐梁向您推荐秋季多吃百合，有清心润燥的功效。唐梁介绍，百合性味甘、微苦、微寒，有养阴润肺、清心安神的功效。鲜食、干用均可，其中鲜百合甘甜味美、养心安神，润肺止咳。

1、秋天吃百合清肺

百合和莲子具有养心安神、润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。原料：红枣、百合、莲子、银耳、冰糖、枸杞。

秋天吃百合能清肺，百合是一种中药材，它味甘，味苦，性质寒凉，能入心经和肺经，秋天多吃一些百合，对肺部有明显的滋养作用，能提高肺功能，预防肺炎和咳嗽的发生。

排毒是人们秋天吃百合的重要好处之一，夏天人们身体内会产生大量的热毒，这些毒素在进入秋天以后依然会在人们体内，另外秋天天气干燥，热毒会在人体内大量积存，让肺部受到感染，引发多种疾病，这时多吃一些百合，就能让人体的热毒排出，从而也就起到排毒养肺的重要功效。

秋天是一种天气干燥的季节，这个季节中人们的皮肤也会出现水分流失，出现皮肤干燥的症状，这时吃百合就能滋养肌肤，为肌肤补水，另外百合中的粘液和维生素，还能促进皮肤细胞代谢，能增加皮肤肤弹性，淡化皮肤表层的色斑。

干燥的秋季，很多人会出现口干、咳嗽的症状，吃些具有润肺止咳功效的食物很有必要！百合，是很多人都很熟悉的药食同源的中药，它味道清香，可以用来煲汤、煮粥、做菜等等。具有养阴润肺，清心安神之功效，特别是在秋天吃百合，好处多多！

秋天吃百合和雪梨可以润肺止咳，百合的主要作用为润肺止咳，其中也含有和，可以补充人体所需的能量，增强自身抵抗力，起到预防疾病作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

干咳久咳自然就消失了。12月遇见此菜，见一次买一次，清热去火润肺止咳，既是菜也是药。藏在身边的止咳猛将，不是雪梨，竟是它！每天喝1次，润肺止咳...

秋意渐浓，百合养生新篇章

秋风送爽，天气渐凉，干燥的秋季不仅让人的心情变得沉闷，还可能引发肺部不适。在这个季节，人们开始寻找润肺止咳的方法，而百合作为一种传统的养生食材，逐渐成为了新的潮流。

百合：润肺止咳的天然良药

百合粥是秋季养生的常见食谱。它以百合为主要原料，搭配红枣、莲子、银耳等食材，不仅味道鲜美，还具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。在干燥的秋季，一碗热腾腾的百合粥，不仅能滋养肺部，还能为身体补充能量，提升免疫力。

研究表明，百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体必需氨基酸，以及多种微量元素，这些成分对于美容养颜、延缓衰老具有显著效果。

在秋季，多吃百合可以帮助身体排出夏季积累的热毒，预防秋季常见疾病的发生。同时，百合的食用方法多样，可以煲汤、煮粥、做菜等，为秋季养生提供了更多选择。

未来展望：百合养生的普及与推广

随着人们对健康养生的关注度不断提高，百合作为一种天然的养生食材，其健康价值逐渐被更多人认可。未来，百合养生有望成为一种新的健康趋势，为更多人带来健康与美丽。

在这个秋季，让我们一起来感受百合带来的润肺止咳、美容养颜、排毒养生的多重益处，让身体和心灵都得到滋养。