枸杞子，自古以来就被誉为“神仙果”，是一种备受推崇的滋补佳品。泡水饮用枸杞子，不仅方便，还能有效吸收其营养。然而，并非所有人都适合饮用枸杞子泡水，

枸杞子泡水饮用注意事项

一、适宜人群

• 体质虚弱者
• 免疫力低下者
• 眼睛疲劳者
• 老年人

• 感冒发烧者
• 脾胃虚弱者
• 患有高血压者
• 性情急躁者

1. 准备适量枸杞子。
2. 将枸杞子放入杯中。
3. 加入开水，浸泡5-10分钟。
4. 待水温适宜后，即可饮用。

功效	描述
抗氧化	延缓衰老，增强免疫力。
保护眼睛	缓解眼疲劳，预防视力下降。
滋补肝肾	改善肝肾不足，调节内分泌。
提高免疫力	增强体质，预防感冒。

枸杞子泡水虽然好处多多，但也要注意适宜人群和禁忌人群。正确饮用枸杞子泡水，才能发挥其最大功效，为我们的健康加分。

案例一：小李的养生之路

小李是一位热衷于养生的年轻人，他经常会在网上看到关于枸杞泡水的各种好处，于是便开始每天坚持用枸杞泡水喝。起初，小李感觉身体状况有所改善，精力充沛，睡眠质量也有所提高。然而，随着时间的推移，小李开始出现口干舌燥、脸上长痘的症状，这让小李感到困惑。经过咨询医生，小李得知自己可能是因为过量饮用枸杞泡水导致的上火。从此，小李开始注意枸杞的用量，并调整了泡水的方法，身体状况逐渐恢复。