茶，作为我国传统饮品，历史悠久，深受人们喜爱。它不仅味道醇厚，还具有诸多健康益处。然而，饮茶也有讲究，以下八大误区，你了解吗？让我们一起揭开茶的健康之谜。

一、喜喝新茶

新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。正常茶水比在1:50左右，浸泡时间在几秒到几分钟之间，茶叶久浸会使...

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

七、一成不变

一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

喝茶不洗杯，茶垢损健康。建议大家养成将热茶冷凉后再喝的习惯，避免危害到自己的健康。

误区	正确做法
喜喝新茶	新茶少喝，存放久一些再喝
喝头遍茶	头遍茶有洗涤作用，应弃之不喝
空腹喝茶	空腹饮茶易伤身，避免空腹喝茶
饭后喝茶	餐后一小时再喝茶
经期喝茶	经期应少喝或避免喝茶
发烧喝茶	发烧时避免喝茶
一成不变	根据季节调整喝茶种类
喝茶不洗杯	养成喝茶后洗杯的习惯

喝茶有益健康，但需避免以上八大误区，科学适量品饮茶，才能享受茶带来的真正好处。

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新茶不宜多饮：避免胃部不适

头遍茶需弃之：去除农药残留

空腹饮茶：影响消化功能

经期饮茶：加重经期综合征

喝茶并非“多多益善”，而须适量。饮茶过量，尤其是过度饮浓茶，对健康非常不利。因为茶中的生物碱将使中枢神经过于兴奋，导致失眠、心悸等问题。小王因过度饮茶，出现失眠、心悸等症状，经过调整饮茶习惯后，症状有所缓解。

体质饮茶：因人而异

中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。小刘在饮用适合自己的茶后，健康状况有所改善。