生活小妙招，健康伴身边。 每天早晨，我都会泡一杯桑叶菊花枸杞子茶，这不仅仅是一种习惯，更是一种享受。看着那金黄色的茶水，闻着淡淡的清香，仿佛一整天的疲惫都随之消散。

自制桑叶菊花枸杞子茶，简单又有效

就是每天泡水喝。我早上起床后，先烧一壶开水，然后抓一小把桑叶、菊花和枸杞子，放到杯子里。这里要注意，桑叶和菊花容易碎，我通常会先把它们装到一个小纱布袋里，再放进杯子，这样喝的时候就不会喝到渣滓。等水开，我就把开水倒进杯子里，盖上盖子闷一会儿。大概五到十分钟，等水的颜色变得金黄，还散发出一股淡淡的清香，就可以喝。

材料	功效
桑叶	疏散风热，清肺润燥，清肝明目
菊花	清热解毒，平肝明目
枸杞子	滋补肝肾，明目润肺

决明子枸杞桑叶菊花泡水喝，具有多重功效：1. 清肝明目，有助于缓解眼睛疲劳和干涩，适合长时间使用电脑的人群。2. 可以清热降火，可以治疗咽喉肿痛，以及牙龈出血等症状。

三茶一粥，缓解视力疲劳的养生之道

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。

喝桑叶泡水有着较好的疏散风热功效，对于风热感冒所导致的咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡、眼睛红肿、视物模糊、发热、浑身无力，如果适当喝桑叶泡水，通过清除风热，缓解风热感冒症状...

枸杞子能够滋补肾精，具有益肾明目的功效。前阵子，我这身体出点小状况，总是感觉眼睛干涩，看东西还有点模糊。有时候还会头晕，我就琢磨着，这可能是肝火旺盛，得好好调理一下。

我的实践经历

刚好我有个朋友，他对中医养生颇有研究，他就给我推荐一个方子，说是用桑叶、菊花和枸杞子一起泡水喝，对清肝明目、疏风散热特别有效。我一听，这不正好对症吗？于是我就开始我的实践之路。

现在，我已经把桑叶菊花枸杞子泡水当成一种日常习惯，每天都会喝上一杯。感觉身体确实比以前好多，也更有精神。我会继续坚持下去，也希望我的分享能对大家有所帮助！

每个人的体质不一样，效果也会有所差异。我这个方子，主要是针对像我这样肝火旺盛、眼睛干涩的人群。如果你是风寒感冒或者脾胃虚寒，那可能就不太适合。还有，如果你对这三种材料中的任何一种过敏，那也千万别尝试。

提高机体免疫力；菊花具有清热解毒、平肝明目的作用，能缓解眼部疲劳，改善视力。问缺铁性贫血有哪些表现症状。桑叶枸杞菊花泡水喝，融合了桑叶、枸杞...

而枸杞子、决明子、桑叶、金银花等都具有清肝明目的功效。三茶一粥帮助缓解视力疲劳。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。

下午喝菊花枸杞茶有助于缓解眼部疲劳。枸杞茶，枸杞有补肝、益肾、明目作用，对于缓解眼睛疲劳有明显的作用。如果你是一个懒人的话，直接的菊花枸杞茶就省事不少了。

枸杞具有很好的益气明目的作用，对于长时间使用电子产品出现的眼部疲劳或者是眼部干涩，都有很好的效果，菊花茶可以起到很好的败火效果，对于身体上火引起的口干舌燥或者是大便费力都有很好的作用。

每个人的体质不一样，效果也会有所差异。我这个方子，主要是针对像我这样肝火旺盛、眼睛干涩的人群。如果你是风寒感冒或者脾胃虚寒，那可能就不太适合。还有，如果你对这三种材料中的任何一种过敏，那也千万别尝试。

提高机体免疫力；菊花具有清热解毒、平肝明目的作用，能缓解眼部疲劳，改善视力。问缺铁性贫血有哪些表现症状。桑叶枸杞菊花泡水喝，融合了桑叶、枸杞...

而枸杞子、决明子、桑叶、金银花等都具有清肝明目的功效。三茶一粥帮助缓解视力疲劳。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。

下午喝菊花枸杞茶有助于缓解眼部疲劳。枸杞茶，枸杞有补肝、益肾、明目作用，对于缓解眼睛疲劳有明显的作用。如果你是一个懒人的话，直接的菊花枸杞茶就省事不少了。

枸杞具有很好的益气明目的作用，对于长时间使用电子产品出现的眼部疲劳或者是眼部干涩，都有很好的效果，菊花茶可以起到很好的败火效果，对于身体上火引起的口干舌燥或者是大便费力都有很好的作用。

每个人的体质不一样，效果也会有所差异。我这个方子，主要是针对像我这样肝火旺盛、眼睛干涩的人群。如果你是风寒感冒或者脾胃虚寒，那可能就不太适合。还有，如果你对这三种材料中的任何一种过敏，那也千万别尝试。

提高机体免疫力；菊花具有清热解毒、平肝明目的作用，能缓解眼部疲劳，改善视力。问缺铁性贫血有哪些表现症状。桑叶枸杞菊花泡水喝，融合了桑叶、枸杞...

而枸杞子、决明子、桑叶、金银花等都具有清肝明目的功效。三茶一粥帮助缓解视力疲劳。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。

下午喝菊花枸杞茶有助于缓解眼部疲劳。枸杞茶，枸杞有补肝、益肾、明目作用，对于缓解眼睛疲劳有明显的作用。如果你是一个懒人的话，直接的菊花枸杞茶就省事不少了。

枸杞具有很好的益气明目的作用，对于长时间使用电子产品出现的眼部疲劳或者是眼部干涩，都有很好的效果，菊花茶可以起到很好的败火效果，对于身体上火引起的口干舌燥或者是大便费力都有很好的作用。

每个人的体质不一样，效果也会有所差异。我这个方子，主要是针对像我这样肝火旺盛、眼睛干涩的人群。如果你是风寒感冒或者脾胃虚寒，那可能就不太适合。还有，如果你对这三种材料中的任何一种过敏，那也千万别尝试。

提高机体免疫力；菊花具有清热解毒、平肝明目的作用，能缓解眼部疲劳，改善视力。问缺铁性贫血有哪些表现症状。桑叶枸杞菊花泡水喝，融合了桑叶、枸杞...

而枸杞子、决明子、桑叶、金银花等都具有清肝明目的功效。三茶一粥帮助缓解视力疲劳。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。

下午喝菊花枸杞茶有助于缓解眼部疲劳。枸杞茶，枸杞有补肝、益肾、明目作用，对于缓解眼睛疲劳有明显的作用。如果你是一个懒人的话，直接的菊花枸杞茶就省事不少了。

枸杞具有很好的益气明目的作用，对于长时间使用电子产品出现的眼部疲劳或者是眼部干涩，都有很好的效果，菊花茶可以起到很好的败火效果，对于身体上火引起的口干舌燥或者是大便费力都有很好的作用。

每个人的体质不一样，效果也会有所差异。我这个方子，主要是针对像我这样肝火旺盛、眼睛干涩的人群。如果你是风寒感冒或者脾胃虚寒，那可能就不太适合。还有，如果你对这三种材料中的任何一种过敏，那也千万别尝试。

提高机体免疫力；菊花具有清热解毒、平肝明目的作用，能缓解眼部疲劳，改善视力。问缺铁性贫血有哪些表现症状。桑叶枸杞菊花泡水喝，融合了桑叶、枸杞...

而枸杞子、决明子、桑叶、金银花等都具有清肝明目的功效。三茶一粥帮助缓解视力疲劳。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。

下午喝菊花枸杞茶有助于缓解眼部疲劳。枸杞茶，枸杞有补肝、益肾、明目作用，对于缓解眼睛疲劳有明显的作用。如果你是一个懒人的话，直接的菊花枸杞茶就省事不少了。

枸杞具有很好的益气明目的作用，对于长时间使用电子产品出现的眼部疲劳或者是眼部干涩，都有很好的效果，菊花茶可以起到很好的败火效果，对于身体上火引起的口干舌燥或者是大便费力都有很好的作用。

每个人的体质不一样，效果也会有所差异。我这个方子，主要是针对像我这样肝火旺盛、眼睛干涩的人群。如果你是风寒感冒或者脾胃虚寒，那可能就不太适合。还有，如果你对这三种材料中的任何一种过敏，那也千万别尝试。

提高机体免疫力；菊花具有清热解毒、平肝明目的作用，能缓解眼部疲劳，改善视力。问缺铁性贫血有哪些表现症状。桑叶枸杞菊花泡水喝，融合了桑叶、枸杞...

而枸杞子、决明子、桑叶、金银花等都具有清肝明目的功效。三茶一粥帮助缓解视力疲劳。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。

下午喝菊花枸杞茶有助于缓解眼部疲劳。枸杞茶，枸杞有补肝、益肾、明目作用，对于缓解眼睛疲劳有明显的作用。如果你是一个懒人的话，直接的菊花枸杞茶就省事不少了。

枸杞具有很好的益气明目的作用，对于长时间使用电子产品出现的眼部疲劳或者是眼部干涩，都有很好的效果，菊花茶可以起到很好的败火效果，对于身体上火引起的口干舌燥或者是大便费力都有很好的作用。

每个人的体质不一样，效果也会有所差异。我这个方子，主要是针对像我这样肝火旺盛、眼睛干涩的人群。如果你是风寒感冒或者脾胃虚寒，那可能就不太适合。还有，如果你对这三种材料中的任何一种过敏，那也千万别尝试。

提高机体免疫力；菊花具有清热解毒、平肝明目的作用，能缓解眼部疲劳，改善视力。问缺铁性贫血有哪些表现症状。桑叶枸杞菊花泡水喝，融合了桑叶、枸杞...

而枸杞子、决明子、桑叶、金银花等都具有清肝明目的功效。三茶一粥帮助缓解视力疲劳。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。

下午喝菊花枸杞茶有助于缓解眼部疲劳。枸杞茶，枸杞有补肝、益肾、明目作用，对于缓解眼睛疲劳有明显的作用。如果你是一个懒人的话，直接的菊花枸杞茶就省事不少了。

枸杞具有很好的益气明目的作用，对于长时间使用电子产品出现的眼部疲劳或者是眼部干涩，都有很好的效果，菊花茶可以起到很好的败火效果，对于身体上火引起的口干舌燥或者是大便费力都有很好的作用。

每个人的体质不一样，效果也会有所差异。我这个方子，主要是针对像我这样肝火旺盛、眼睛干涩的人群。如果你是风寒感冒或者脾胃虚寒，那可能就不太适合。还有，如果你对这三种材料中的任何一种过敏，那也千万别尝试。

提高机体免疫力；菊花具有清热解毒、平肝明目的作用，能缓解眼部疲劳，改善视力。问缺铁性贫血有哪些表现症状。桑叶枸杞菊花泡水喝，融合了桑叶、枸杞...

而枸杞子、决明子、桑叶、金银花等都具有清肝明目的功效。三茶一粥帮助缓解视力疲劳。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。

下午喝菊花枸杞茶有助于缓解眼部疲劳。枸杞茶，枸杞有补肝、益肾、明目作用，对于缓解眼睛疲劳有明显的作用。如果你是一个懒人的话，直接的菊花枸杞茶就省事不少了。

枸杞具有很好的益气明目的作用，对于长时间使用电子产品出现的眼部疲劳或者是眼部干涩，都有很好的效果，菊花茶可以起到很好的败火效果，对于身体上火引起的口干舌燥或者是大便费力都有很好的作用。

每个人的体质不一样，效果也会有所差异。我这个方子，主要是针对像我这样肝火旺盛、眼睛干涩的人群。如果你是风寒感冒或者脾胃虚寒，那可能就不太适合。还有，如果你对这三种材料中的任何一种过敏，那也千万别尝试。

提高机体免疫力；菊花具有清热解毒、平肝明目的作用，能缓解眼部疲劳，改善视力。问缺铁性贫血有哪些表现症状。桑叶枸杞菊花泡水喝，融合了桑叶、枸杞...

而枸杞子、决明子、桑叶、金银花等都具有清肝明目的功效。三茶一粥帮助缓解视力疲劳。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。

下午喝菊花枸杞茶有助于缓解眼部疲劳。枸杞茶，枸杞有补肝、益肾、明目作用，对于缓解眼睛疲劳有明显的作用。如果你是一个懒人的话，直接的菊花枸杞茶就省事不少了。

枸杞具有很好的益气明目的作用，对于长时间使用电子产品出现的眼部疲劳或者是眼部干涩，都有很好的效果，菊花茶可以起到很好的败火效果，对于身体上火引起的口干舌燥或者是大便费力都有很好的作用。

每个人的体质不一样，效果也会有所差异。我这个方子，主要是针对像我这样肝火旺盛、眼睛干涩的人群。如果你是风寒感冒或者脾胃虚寒，那可能就不太适合。还有，如果你对这三种材料中的任何一种过敏，那也千万别尝试。

提高机体免疫力；菊花具有清热解毒、平肝明目的作用，能缓解眼部疲劳，改善视力。问缺铁性贫血有哪些表现症状。桑叶枸杞菊花泡水喝，融合了桑叶、枸杞...

而枸杞子、决明子、桑叶、金银花等都具有清肝明目的功效。三茶一粥帮助缓解视力疲劳。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。

下午喝菊花枸杞茶有助于缓解眼部疲劳。枸杞茶，枸杞有补肝、益肾、明目作用，对于缓解眼睛疲劳有明显的作用。如果你是一个懒人的话，直接的菊花枸杞茶就省事不少了。

枸杞具有很好的益气明目的作用，对于长时间使用电子产品出现的眼部疲劳或者是眼部干涩，都有很好的效果，菊花茶可以起到很好的败火效果，对于身体上火引起的口干舌燥或者是大便费力都有很好的作用。

每个人的体质不一样，效果也会有所差异。我这个方子，主要是针对像我这样肝火旺盛、眼睛干涩的人群。如果你是风寒感冒或者脾胃虚寒，那可能就不太适合。还有，如果你对这三种材料中的任何一种过敏，那也千万别尝试。

提高机体免疫力；菊花具有清热解毒、平肝明目的作用，能缓解眼部疲劳，改善视力。问缺铁性贫血有哪些表现症状。桑叶枸杞菊花泡水喝，融合了桑叶、枸杞...

而枸杞子、决明子、桑叶、金银花等都具有清肝明目的功效。三茶一粥帮助缓解视力疲劳。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。

下午喝菊花枸杞茶有助于缓解眼部疲劳。枸杞茶，枸杞有补肝、益肾、明目作用，对于缓解眼睛疲劳有明显的作用。如果你是一个懒人的话，直接的菊花枸杞茶就省事不少了。

枸杞具有很好的益气明目的作用，对于长时间使用电子产品出现的眼部疲劳或者是眼部干涩，都有很好的效果，菊花茶可以起到很好的败火效果，对于身体上火引起的口干舌燥或者是大便费力都有很好的作用。

每个人的体质不一样，效果也会有所差异。我这个方子，主要是针对像我这样肝火旺盛、眼睛干涩的人群。如果你是风寒感冒或者脾胃虚寒，那可能就不太适合。还有，如果你对这三种材料中的任何一种过敏，那也千万别尝试。

提高机体免疫力；菊花具有清热解毒、平肝明目的作用，能缓解眼部疲劳，改善视力。问缺铁性贫血有哪些表现症状。桑叶枸杞菊花泡水喝，融合了桑叶、枸杞...

而枸杞子、决明子、桑叶、金银花等都具有清肝明目的功效。三茶一粥帮助缓解视力疲劳。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果