蟹爪兰的插扦方法和技巧如下：

选择叶片

选择健康、无病害的叶片，最好是较厚实的叶片，避免使用老叶和木质化程度高的叶片。

叶片应选择当年生长粗壮的，保留1~2对叶片，长度适中，不要太长也不要太短。

处理叶片

摘取叶片时，尽量不用剪刀，用手轻轻拧下来，以保护生长点。

叶片摘取后，放置一段时间晾晒，一般两到三天，使伤口愈合。

在叶片伤口处涂抹生根粉，然后晾干，待伤口干燥收紧后再扦插。

准备基质

使用透气性好、呈微酸性的土壤，如泥炭土加珍珠岩，比例为4:1。

如果没有珍珠岩，也可以用河沙或蛭石代替。

扦插土壤要干净，可以使用消毒后的营养土或河沙、蛭石混合物。

扦插操作

扦插时，叶片插入土壤的深度约为叶片的1/3，不要插得太深，以免影响呼吸。

扦插后，土壤保持微湿，不要浇水，使用喷壶将土壤喷到微微超湿即可。

将扦插好的叶片放在20度以上有光照的位置养护，避免暴晒。

后期养护

扦插后大约半个月，轻轻提起叶片，感觉到生根后可以浇透水。

刚开始不需要施肥，等顶端长出新的叶片后再施肥。

扦插初期放在散射光通风的地方，高温期避开暴晒，低温期要保温养护。

提高成活率的小技巧

扦插时，可以使用生根原液或生根粉辅助生根，将叶片浸泡10-20分钟，然后晾干伤口。

扦插后，定期检查土壤湿度，避免积水，保持土壤微湿。

如果叶片变黄，可能是浇水过多或光照不足，及时调整。

通过以上步骤和技巧，可以有效提高蟹爪兰扦插的成活率。建议在春季进行扦插，因为春季气候适宜，有利于生根成活。