一、榆叶梅果实的营养价值与功效

榆叶梅果实含有膳食纤维、维生素、有机酸等多种营养物质。膳食纤维有助于肠道健康，维生素则能提供人体所需的能量，有机酸能调节人体的代谢。

营养成分	含量
能量	52.3千卡
碳水化合物	12.2克
蛋白质	0.6克
脂肪	0.6克
膳食纤维	1.3克
维生素A	42微克
维生素C	15.8毫克
维生素E	0.39毫克
钙	6毫克
磷	19毫克
钾	153毫克
镁	15毫克

二、榆叶梅果实的食用注意事项

榆叶梅果实虽美味，但过量食用可能会对身体造成伤害。

1. 适量食用，不要过量。
2. 空腹或胃痛时不宜食用。
3. 过敏体质者慎食。
4. 孕妇和哺乳期妇女请咨询医生后再决定是否食用。

三、榆叶梅果实的副作用

适量食用榆叶梅果实对身体健康有益，但过量食用可能会引起以下副作用：

• 消化不良：过量食用榆叶梅果实可能导致胃胀、腹泻等症状。
• 胃痛：空腹或胃痛时食用榆叶梅果实可能会加重胃痛症状。
• 过敏反应：极少数人可能会对榆叶梅果实产生过敏反应。

榆叶梅果实美味又营养，但不宜过量食用。希望大家在享受美食的同时，注意身体健康。欢迎用实际体验验证观点。

好了，说了这么多，也不知道你们听明白了没有。反正就记住一句话，这榆叶梅果子，能吃，但不好吃，别多吃！

榆叶梅在药物学上有一定毒性, 果实与叶子含有一定的氧化苷, 食用 过量或不当有可能会对身体造成一定的伤害,造成中毒甚至危害健康。同时, 榆叶梅果实...