牛奶，这个日常生活中常见的饮品，它的不同形态中，鲜牛乳以其最原始、最天然的形式，蕴含着丰富的营养，为我们带来了诸多健康益处。今天，咱们就来聊聊鲜牛乳那些事儿，顺便捎带手说说和它搭配的禁忌。

一、鲜牛乳的功效与作用

鲜牛乳，这名字听起来就让人感觉一股清新的气息。它富含钙质、蛋白质、维生素等营养成分，对于增强体质、补充能量都有不小的帮助。

• 增强体质：鲜牛乳中的蛋白质和钙质能帮助增强身体抵抗力。
• 补充能量：对于工作压力大、需要长时间精神集中的朋友来说，一杯鲜牛乳能迅速补充能量。
• 促进消化：鲜牛乳中的乳酸菌有助于消化，对于消化不良的朋友是个不错的选择。

二、鲜牛乳的禁忌

虽然鲜牛乳好处多多，但也不是所有人都适合喝。以下这些禁忌，你可得注意了：

禁忌食物	原因
杏子	杏子中的鞣酸和鲜牛乳中的钙质相遇，可能会形成不易消化的沉淀，影响消化。
小米	小米性凉，与鲜牛乳搭配可能会引起肠胃不适。
香菜	香菜与鲜牛乳同食，可能会引起消化不良。

看到这里，你是不是对鲜牛乳的禁忌有了更深的了解？记住，健康饮食，讲究搭配，才能更好地享受美食带来的快乐。

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