这女人吃南瓜的好处，我一口气说了这么多，都是些实在话。这南瓜，就是咱老百姓餐桌上的宝贝，便宜又好吃，还能调理身体。所以，姐妹们，没事儿的时候，多吃点南瓜，对咱身体好着呢！

南瓜的营养价值与保健功效

营养成分	功效
甘露醇	减少粪便中毒素对人体的危害，对胃也好，能促进胆汁分泌
果胶	缓解肠道对单糖类物质的消化和吸收，降糖降脂
蛋白质、维生素和矿物质	增强抵抗力，预防糖尿病
铁、钴和锌元素	补血养颜，使皮肤红润有光泽

南瓜的神奇功效

今儿个咱来唠唠这女人吃南瓜的好处，这南瓜呀，可真是个好东西，地里头长出来的，黄澄澄的，看着就喜庆。那吃起来，也是甜滋滋的，软糯糯的，对咱们女人家来说，好处可多着呢！

增强抵抗力

女人经常吃南瓜可以有效增强抵抗力，南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、番茄红素等较强的抗氧化物质，可以提高人体免疫力，清除人体内有害的自由基。而且，南瓜中含有丰富的钴元素，对人体胰岛素细胞有很多好处，所以女人吃南瓜可以起到预防糖尿病等作用。

美容养颜

哪个女人不爱美呀？这南瓜里头嘞，有那维生素C，还有啥胡萝卜素，都是对皮肤好的东西。吃了南瓜，能让咱的皮肤变得水灵灵的，透着光泽。那脸上要是长了些个小斑点啥的，也能慢慢淡化。这南瓜，就像是天然的护肤品，从里到外调理咱的身体，让咱变得更漂亮。

通便

你有没有觉得有时候肚子里头堵得慌，上个茅房都费劲？那多半是便秘闹的。这南瓜里头有那啥，叫膳食纤维的东西，可多了去了。这玩意儿，就像是给咱肠子请了个清洁工，能帮着肠子蠕动蠕动，把那些个堆在肚子里的脏东西都给推出去。那大便一通畅，人也舒坦多了，脸上气色都好了不少。

降血糖、降血脂

南瓜的作用有很多不管是哪种南瓜都有降血糖的作用。中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。

防癌

当然啦，这南瓜虽好，也不能吃太多。吃多了，容易得个啥胡萝卜素黄皮症，那皮肤就变得黄黄的，不好看了。还有，这南瓜是甜的，血糖高的人也得悠着点吃，别一下子吃太多。

这可是大事儿，谁不害怕得个啥癌呀？这南瓜里头有些个成分，能预防食管癌、胃癌啥的，还能帮助肝、肾功能的恢复。这南瓜，就像是咱身体里的卫士，帮着咱抵抗那些个坏东西。

消除致癌物质: 南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

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这女人吃南瓜的好处，我一口气说了这么多，都是些实在话。这南瓜，就是咱老百姓餐桌上的宝贝，便宜又好吃，还能调理身体。所以，姐妹们，没事儿的时候，多吃点南瓜，对咱身体好着呢！

这南瓜里头的甘露醇，可以减少粪便中毒素对人体的危害，吃起来对胃也好，能促进胆汁分泌，你想，吃嘛嘛香，身体倍棒，干啥都有劲儿不是？

9专区新品热卖人气好物居家生活服饰鞋包母婴亲子美食酒水一....南瓜富含果胶,可以缓解肠道对单糖类物质的消化和吸收,使餐后血糖及血液胰岛素...

南瓜花中含有丰富的蛋白质,多种维生素和铁，钙等矿物质。含有非常丰富的维生素c以及烟酸,可以达到降低甘油三酯以及胆固醇作用,具有降脂减肥的...

今儿个咱来唠唠这女人吃南瓜的好处，这南瓜呀，可真是个好东西，地里头长出来的，黄澄澄的，看着就喜庆。那吃起来，也是甜滋滋的，软糯糯的，对咱们女人家来说，好处可多着呢！

增强抵抗力:女人经常吃南瓜可以有效增强抵抗力,南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、番茄红素等较强的抗氧化物质,可以提高人体免疫力,清除人体内有害的自由基.而且,南瓜中含有丰富的钴元素,对人体胰岛素细胞有很多好处,所以女人吃南瓜可以起到预防糖尿病等作用.

今儿个就唠叨到这儿，希望我说的这些对你们有帮助。记住，女人要对自己好一点，多吃点南瓜，让自己变得更健康、更漂亮！

这年头，啥都讲究个养生。咱也不用花那冤枉钱，买那些个乱七八糟的保健品。就吃点这地里头长出来的东西，南瓜、红薯、玉米啥的，就挺好。吃得健康，身体就好，身体好了，心情就好，心情好了，日子也就越过越舒坦了。

果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起,使胆固醇吸收减少,血胆固醇浓度下降,因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉.糖尿病患者,常取南瓜佐餐,不仅可以果腹,而且还可以降糖降脂,可谓一举数得。

对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。经常食用还可以抑制脂肪的吸收，从而达到消脂减肥的效果。空心菜有很强的排毒消炎的功能，有时候身上长小疙瘩，不放吃吃空心菜，拍拍肠道毒素。 南瓜花 南瓜花亦蔬亦药。南瓜花中含有丰富的蛋白质，多种维生素和铁，钙等矿物质。能消除疲劳，增强运动员斗志，使老年人重获青春活力

南瓜很早就被称为“补血之妙品”，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。女性朋友常吃些南瓜补血养颜，皮肤红润有光泽，越活越年轻。南瓜果胶具有极强吸附性，能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾，同时南瓜细软、丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动，快速将毒素排出体外。

二、说到气色，那就得说说南瓜的第二个好处，美容养颜。

哪个女人不爱美呀？这南瓜里头嘞，有那维生素C，还有啥胡萝卜素，都是对皮肤好的东西。吃了南瓜，能让咱的皮肤变得水灵灵的，透着光泽。那脸上要是长了些个小斑点啥的，也能慢慢淡化。这南瓜，就像是天然的护肤品，从里到外调理咱的身体，让咱变得更漂亮。

南瓜的作用有很多不管是哪种南瓜都有降血糖的作用.2、 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。.中医认为南瓜性温味甘,入脾、胃经.

一、这吃南瓜， 就得说说它这通便的功效。

你有没有觉得有时候肚子里头堵得慌，上个茅房都费劲？那多半是便秘闹的。这南瓜里头有那啥，叫膳食纤维的东西，可多了去了。这玩意儿，就像是给咱肠子请了个清洁工，能帮着肠子蠕动蠕动，把那些个堆在肚子里的脏东西都给推出去。那大便一通畅，人也舒坦多了，脸上气色都好了不少。

三、这南瓜嘞，还能帮咱们降血糖、降血脂。

南瓜的作用有很多不管是哪种南瓜都有降血糖的作用中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。

当然啦，这南瓜虽好，也不能吃太多。吃多了，容易得个啥胡萝卜素黄皮症，那皮肤就变得黄黄的，不好看了。还有，这南瓜是甜的，血糖高的人也得悠着点吃，别一下子吃太多。

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糖尿病最怕的3种瓜,能降脂降糖还可减肥,常吃还可以预防三高！你可知道？ 1.丝瓜 丝瓜是很受人们欢迎的一种食物，不仅好吃，而且丝袜里面含有蛋白质脂肪，碳水化合物，微量元素，维生素等多种营养物质，它属于低脂肪，低热量，低糖的高钾食物是非常适合糖尿病患者食用的。丝瓜的汁液中含木聚糖，瓜

南瓜中含有的纤维素比较多,特别是对于肠胃不好的人群来说具有滋补的作用，而且经常吃还具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效.6、南瓜可有效的预防和治疗高血压、糖尿病以及肝脏的一些病变，又被称为「防癌食物」之一.红薯烧南瓜这道菜口感甜甜糯糯的，红薯和南瓜本身的甜味让人感觉甜而不腻，所以说是老少皆宜的一款好食谱...

这可是大事儿，谁不害怕得个啥癌呀？这南瓜里头有些个成分，能预防食管癌、胃癌啥的，还能帮助肝、肾功能的恢复。这南瓜，就像是咱身体里的卫士，帮着咱抵抗那些个坏东西。

消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

西瓜视频为您提供南瓜营养丰富，不仅有助于控制血脂血糖，还能预防便秘、结肠癌高清视频，画面清晰、播放流畅，看丰富、高质量视频就上西瓜视频。 原创 南瓜营养丰富，不仅有助于控制血脂血糖，还能预防便秘、结肠癌 3122次播放 210分享 民福康养生堂 发布于 1年前 关注 南瓜营养丰富，不仅有助于控制血脂血糖，还能预防便秘、结肠癌 接下来播放

消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

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这女人吃南瓜的好处，我一口气说了这么多，都是些实在话。这南瓜，就是咱老百姓餐桌上的宝贝，便宜又好吃，还能调理身体。所以，姐妹们，没事儿的时候，多吃点南瓜，对咱身体好着呢！

这南瓜里头的甘露醇，可以减少粪便中毒素对人体的危害，吃起来对胃也好，能促进胆汁分泌，你想，吃嘛嘛香，身体倍棒，干啥都有劲儿不是？

9专区新品热卖人气好物居家生活服饰鞋包母婴亲子美食酒水一....南瓜富含果胶,可以缓解肠道对单糖类物质的消化和吸收,使餐后血糖及血液胰岛素...

南瓜花中含有丰富的蛋白质,多种维生素和铁，钙等矿物质。含有非常丰富的维生素c以及烟酸,可以达到降低甘油三酯以及胆固醇作用,具有降脂减肥的...

今儿个咱来唠唠这女人吃南瓜的好处，这南瓜呀，可真是个好东西，地里头长出来的，黄澄澄的，看着就喜庆。那吃起来，也是甜滋滋的，软糯糯的，对咱们女人家来说，好处可多着呢！

增强抵抗力:女人经常吃南瓜可以有效增强抵抗力,南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、番茄红素等较强的抗氧化物质,可以提高人体免疫力,清除人体内有害的自由基.而且,南瓜中含有丰富的钴元素,对人体胰岛素细胞有很多好处,所以女人吃南瓜可以起到预防糖尿病等作用.

今儿个就唠叨到这儿，希望我说的这些对你们有帮助。记住，女人要对自己好一点，多吃点南瓜，让自己变得更健康、更漂亮！

这年头，啥都讲究个养生。咱也不用花那冤枉钱，买那些个乱七八糟的保健品。就吃点这地里头长出来的东西，南瓜、红薯、玉米啥的，就挺好。吃得健康，身体就好，身体好了，心情就好，心情好了，日子也就越过越舒坦了。

果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起,使胆固醇吸收减少,血胆固醇浓度下降,因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉.糖尿病患者,常取南瓜佐餐,不仅可以果腹,而且还可以降糖降脂,可谓一举数得。

对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。经常食用还可以抑制脂肪的吸收，从而达到消脂减肥的效果。空心菜有很强的排毒消炎的功能，有时候身上长小疙瘩，不放吃吃空心菜，拍拍肠道毒素。 南瓜花 南瓜花亦蔬亦药。南瓜花中含有丰富的蛋白质，多种维生素和铁，钙等矿物质。能消除疲劳，增强运动员斗志，使老年人重获青春活力

南瓜很早就被称为“补血之妙品”，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。女性朋友常吃些南瓜补血养颜，皮肤红润有光泽，越活越年轻。南瓜果胶具有极强吸附性，能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾，同时南瓜细软、丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动，快速将毒素排出体外。

二、说到气色，那就得说说南瓜的第二个好处，美容养颜。

哪个女人不爱美呀？这南瓜里头嘞，有那维生素C，还有啥胡萝卜素，都是对皮肤好的东西。吃了南瓜，能让咱的皮肤变得水灵灵的，透着光泽。那脸上要是长了些个小斑点啥的，也能慢慢淡化。这南瓜，就像是天然的护肤品，从里到外调理咱的身体，让咱变得更漂亮。

南瓜的作用有很多不管是哪种南瓜都有降血糖的作用.2、 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。.中医认为南瓜性温味甘,入脾、胃经.

一、这吃南瓜， 就得说说它这通便的功效。

你有没有觉得有时候肚子里头堵得慌，上个茅房都费劲？那多半是便秘闹的。这南瓜里头有那啥，叫膳食纤维的东西，可多了去了。这玩意儿，就像是给咱肠子请了个清洁工，