先说说感冒，它其实是一种自限性疾病，通常7天左右就能自愈。所以，在饮食上，我们可以适当调整，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。其中，桑葚就是一个不错的选择。

桑葚泡水，感冒期间的贴心小助手

感冒期间喝柠檬泡水是个不错的选择，但你知道吗？桑葚泡水也有不少好处。比如，感冒患者容易出现咽干舌燥，而桑葚泡水可以补充体内所需的水分，还能滋润咽喉。另外，桑葚泡水还可以稀释痰液，促进痰液排出。

桑葚的食用方法与注意事项

桑葚不仅可以泡水喝，还可以直接食用。合理食用桑葚可以清热、健脾助消化。但是，需要注意的是，脾胃虚弱或者脾内有寒气的人不宜过量食用桑葚，尤其是未成熟的桑葚，对肠胃有很强的刺激作用。

孕妇与桑葚：天然的补益佳品

孕妇的饮食原则是多样化，桑葚有黑、白两种，以紫黑色的为补益上品。桑葚不仅可以清热，还可以健脾助消化。

桑葚，风寒感冒的“良药”

风寒感冒通常是由于身体抵抗力差引起的。适当食用桑葚可以补肝益肾、养血生津、润肠通便。不过，需要注意的是，桑葚属于凉性水果，吃多了不利于风寒感冒的恢复。此外，风寒感冒要注意保暖，不要受凉，不要吃辛辣刺激生冷油腻食物，清淡饮食，多喝热水。

桑葚，大自然的馈赠

桑椹，又称桑果，早在2000多年前，就已经是中国皇帝御用的补品。桑果具有天然生长、无任何污染的特点，因此被称为“民间圣果”。

桑葚的食用量与适宜人群

每次食用20～30颗（30～50克）为宜。少年儿童不宜多吃桑葚。

女性食用桑葚的好处

1. 增强免疫力：桑葚富含多种营养成分，能增强人体免疫力，提高抵抗力。2. 驻颜抗衰老：桑葚富含维生素C等抗氧化成分，具有美容养颜的作用。3. 补脑益智：桑葚能促进小孩智力发育，对用脑过度的成人也有很好的调理作用。4. 补肝护肾：桑葚对男女补肾都有很好的功效，从根源上治疗耳鸣，滋养黑发。