哈密瓜和西瓜都是我们夏天常见的水果，它们不仅口感清爽，而且热量较低。那你知道哪种水果的卡路里更低吗？先说说西瓜，它能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量非常高，达到了94%以上，这可不是普通水果能比的。它可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

哈密瓜的热量也不高

不高，哈密瓜的热量也不高，属于低脂肪类食物。哈密瓜含有丰富的维生素A和维生素C，对于缓解便秘非常有帮助；哈密瓜还能帮助增加饱腹感，是减少卡路里摄入的最佳水果选择之一。主要是因为哈密瓜中的水分含量比较高，对于减肥期间的人来说是很合适的食物，但是平时使用哈密瓜也要适量哦。

哈密瓜与西瓜的含糖量

问题分析：哈密瓜含糖量4.6%-15.8%，西瓜含糖量一般为5%-12%，两者的含糖量差不多。西瓜的营养素每100克热量（大卡）25.0碳水化合物（克）5.8脂肪（克）0.1蛋白质（克）0.6纤维素（克）0.3。哈密瓜不仅风味佳，而且富有营养。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分。

哈密瓜和西瓜的热量对比

需要说明的是，单纯以热量考量，哈密瓜和西瓜都属于低热量的绿色食品。如果以100克为单位质量，那么单位质量的哈密瓜的热量仅为34大卡，而西瓜的热量更低，为30大卡。哈密瓜和西瓜尝起来很甜，热量却很低，原因在于哈密瓜和西瓜绝大部分成分都是水，真正的碳水化合物也就是果糖含量只有不到8%。

保存哈密瓜的方法

哈密瓜个体比较大，如果吃不完的话，要讲究方法的保存。如果是放在常温的环境下，它的保存时间只有一天；但如果放冰箱冷藏的话，可以放两天以内。哈密瓜是可以放到冰箱冷藏的，但是放的时间尽量不要超过两天，如果超过两天就很容易滋生细菌，然后就会危害我们的身体了。