大家好，今天我要和大家聊聊那些既能装点家居，又能助眠的花卉。相信很多人都有这样的困扰，晚上翻来覆去睡不着，这时候，一款助眠花卉就能派上大用场了。接下来，我就为大家盘点一些赏心悦目的助眠花卉，让你在花香中安然入睡。

1. 薰衣草

薰衣草被誉为“睡眠之花”，它的香气具有镇静、舒缓神经的作用。研究表明，薰衣草的香气能够帮助人们降低心率、血压，从而改善睡眠质量。我家里就种了几盆薰衣草，晚上睡觉时，轻轻一嗅，仿佛置身于梦境之中。

2. 橙花

橙花香气清新，能够刺激人的神经，缓解疲劳。据说，橙花香气还能帮助人们消除焦虑，提高睡眠质量。我在卧室里摆放了一盆橙花，每天晚上都能闻到它那淡淡的香气，仿佛置身于花海之中。

3. 紫罗兰

紫罗兰香气浓郁，具有安神、镇静的作用。研究表明，紫罗兰香气能够帮助人们降低焦虑，改善睡眠。我的一位朋友家里就种了很多紫罗兰，她的睡眠质量一直很好，她说紫罗兰是她家的“睡眠神器”。

4. 桂花

桂花香气醇厚，具有安神、镇静的作用。桂花不仅香气宜人，还具有很高的药用价值。据《本草纲目》记载，桂花具有祛寒、止痛、安神等功效。我在家里摆放了一盆桂花，每当闻到它的香气，我就觉得心情愉悦，睡眠质量也得到了提高。

5. 紫茉莉

紫茉莉香气独特，具有镇静、安神的作用。它不仅香气宜人，还能净化空气，改善家居环境。我的一位朋友家的紫茉莉开花时，整个房间都弥漫着淡淡的香气，让人感到身心舒畅。

6. 百合

百合花香气淡雅，具有安神、镇静的作用。百合花还有助于改善心血管功能，提高睡眠质量。我的一位朋友家里养了一盆百合，她每天晚上都会欣赏它的美丽，同时享受它带来的良好睡眠。

7. 薰衣草精油

除了植物本身，薰衣草精油也是一款很好的助眠产品。将几滴薰衣草精油滴在枕头上，或者用薰衣草精油泡澡，都能帮助你更好地入睡。

8. 睡眠花卉摆放技巧

为了更好地发挥助眠花卉的作用，以下是一些摆放技巧：

• 选择适合自己卧室的空间，如窗台、床头柜等。
• 注意花卉的摆放位置，避免阳光直射和潮湿环境。
• 定期浇水、施肥，保持花卉的生长状态。

9.

助眠花卉不仅可以美化家居环境，还能改善睡眠质量。通过以上盘点，相信大家对助眠花卉有了更深的了解。不妨在家中摆放一些助眠花卉，让花香陪伴你度过每一个美好的夜晚。

最后，希望大家都能够找到适合自己的助眠方式，拥有一个健康的睡眠。