Hey，各位晚上好呀！是不是有时候躺在床上，翻来覆去就是睡不着，感觉一整夜都在和枕头、被子谈恋爱呢？😂别担心，今天小仙女/小鲜肉来给大家分享一些助眠花卉，让你的卧室变成舒适的睡眠天堂，让你一觉到天亮！💤

为什么花卉能助眠？

让我们来了解一下为什么花卉能助眠。其实，这和花卉散发出的香气有关。有些花卉散发的香气具有镇静、放松的效果，可以帮助我们缓解压力，进入深层睡眠。

比如，薰衣草就是著名的助眠花卉。研究表明，薰衣草的香气可以降低心率、降低血压，提高睡眠质量。根据一项发表于《睡眠》杂志的研究，薰衣草香气可以缩短入睡时间，增加睡眠深度。

卧室必备助眠花卉大盘点

下面，就让我来给大家盘点一下卧室必备的助眠花卉吧！🌹

1. 薰衣草

薰衣草的香气被誉为“天然的安眠药”。它的紫色花朵散发出淡淡的香气，可以帮助我们缓解压力，改善睡眠质量。而且，薰衣草还具有很好的抗炎、抗菌作用，对皮肤也有很好的保养效果。

💡小贴士：将薰衣草放在床头柜上，或者在睡前泡一个薰衣草浴，都能帮助你更好地入睡。

2. 罗勒

罗勒的香气清新宜人，具有一定的镇静作用。研究表明，罗勒的香气可以缓解焦虑，提高睡眠质量。而且，罗勒还具有很好的抗氧化作用，对心血管健康也有益处。

💡小贴士：将罗勒放在窗台或者阳台上，既能美化家居，又能让你在睡前享受到清新的香气。

3. 橙花

橙花的香气具有很好的放松作用，可以缓解紧张情绪，改善睡眠。而且，橙花还具有很好的抗氧化、抗炎作用，对皮肤也有很好的保养效果。

💡小贴士：将橙花放在卧室的一角，或者用橙花泡一杯茶，都是不错的选择。

4. 紫罗兰

紫罗兰的香气清新淡雅，具有一定的镇静作用。它可以帮助我们缓解压力，提高睡眠质量。此外，紫罗兰还具有很好的抗氧化作用，对皮肤也有很好的保养效果。

💡小贴士：将紫罗兰放在床头柜上，或者在睡前泡一个紫罗兰浴，都是不错的选择。

5. 茉莉花

茉莉花的香气具有很好的放松作用，可以缓解紧张情绪，改善睡眠。而且，茉莉花还具有很好的抗氧化、抗炎作用，对皮肤也有很好的保养效果。

💡小贴士：将茉莉花放在卧室的一角，或者在睡前泡一个茉莉花浴，都是不错的选择。

如何摆放花卉助眠？

了解了这些助眠花卉后，接下来就是如何摆放它们了。以下是一些摆放建议：

• 将花卉放在床头柜上，或者床边，让香气在睡前弥漫在卧室中。
• 在卧室的一角摆放一些花卉，既美观又能起到助眠的效果。
• 在睡前将花卉放在鼻子下轻轻嗅一下，帮助自己放松。

卧室里的花卉不仅可以美化家居，还能帮助我们改善睡眠质量。赶快行动起来，为自己的卧室添上一抹助眠的色彩吧！💤

希望这篇文章能帮到你，祝你有个好梦哦！🌙