在炎炎夏日，如何选择一种既美味又健康的食材来消暑呢？不妨试试菜瓜，这种绿色蔬菜不仅口感清脆，而且营养丰富，是夏季消暑的佳品。菜瓜的营养价值营养成分含量热量18.00千卡蛋白质0.60克脂肪0.20克碳水化合物3.90克膳食纤维0.40克维生···