营养成分含量（每100g）热量16.3千卡蛋白质1.4g脂肪0.2g碳水化合物3.8g膳食纤维钙36mg磷26mg铁0.6mg
宝塔菜富含钙、磷、铁等矿物质，具有清热解毒、润肺止咳、利尿消肿等功效。

宝塔菜是一种营养丰富、美味可口的蔬菜，具有较高的种植、养殖价值。希望大家通过这篇文章，能够深入了解宝塔菜，将其融入到自己的饮食生活中。