哎呀妈呀，早晨空腹喝茶，是很多人养生的习惯。但你知道吗？早晨空腹喝茶，竟然有五大潜在危害，快来看看你有没有中招吧！

危害一：伤肠胃

早晨起来，肠胃还处于半梦半醒的状态，这时喝茶，尤其是浓茶，就会刺激肠胃，导致消化不良、胃痛、胃酸过多等问题。就像那个老话说的，“空腹吃茶，等于喝毒药”嘛！

我有个朋友，以前早上喝茶就像喝水一样，结果喝出胃病了。现在她可不敢再那么做了，每天早上喝点温水，养胃又健康。

危害二：影响吸收

茶叶中含有丰富的鞣酸、茶多酚等成分，这些成分会与食物中的蛋白质、铁等元素结合，影响人体对这些营养物质的吸收。所以说，空腹喝茶，相当于白吃白喝了！

我爷爷以前喜欢早上喝茶，结果身体一直不好，后来医生说他就是这个问题。现在他改掉了这个习惯，身体也逐渐恢复了。

危害三：导致头晕乏力

茶叶中含有咖啡因，空腹喝茶会导致咖啡因迅速进入血液，刺激中枢神经系统，使人出现头晕、乏力、心跳加快等症状。就像那个俗语说的，“空腹喝茶，像喝醉酒一样！”

我记得有一次，我表哥早上空腹喝茶，结果中午上课就头晕眼花，差点没晕倒。从此以后，他再也不敢这样了。

危害四：降低血糖

空腹喝茶，尤其是绿茶，会导致血糖下降，引起低血糖症状，如头晕、心慌、出汗等。特别是糖尿病患者，更要引起注意。

我有个亲戚是糖尿病患者，以前早上空腹喝茶，结果血糖波动很大。后来医生建议他戒掉这个习惯，现在血糖控制得很好。

危害五：导致失眠

茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，空腹喝茶容易导致大脑兴奋，从而影响睡眠。就像那个俗语说的，“晚上喝茶，等于找失眠”。

我有个朋友晚上喜欢喝茶，结果导致失眠。后来她改掉了这个习惯，现在晚上睡得很好。

早晨空腹喝茶，看似小事，实则隐患重重。为了健康，还是尽量改掉这个习惯吧！如果实在忍不住，可以选择一些性质温和的花草茶，如枸杞、菊花等。

最后，提醒大家，喝茶也要讲究科学，不要盲目跟风。适合自己的才是最好的。