茶，自古以来就是我国人民的饮品首选，一杯茶水，既能解渴又能养生。然而，你知道吗？喝茶也有五大潜在危害，今天就来给大家揭秘一下，让你在享受茶香的同时，也能更好地保护自己的健康。

一、空腹喝茶易伤胃

俗话说的好，“茶可以养胃，但空腹喝茶伤胃”。这是因为茶叶中含有较多的鞣酸，空腹喝茶会使胃酸过多，刺激胃黏膜，引发胃痛或消化不良。尤其是绿茶和乌龙茶，鞣酸含量较高，空腹饮用更容易伤胃。

二、浓茶易导致钙质流失

茶叶中的鞣酸能与钙、镁等矿物质结合，形成不易溶解的沉淀物，从而影响人体对钙质的吸收。长期饮用浓茶，可能会导致钙质流失，引发骨质疏松等问题。所以，喝浓茶时要适量，不宜过多。

三、睡前喝茶影响睡眠

茶叶中含有咖啡因，具有提神醒脑的作用。晚上喝茶，尤其是浓茶，会影响睡眠质量，导致失眠。所以，晚上喝茶要选择淡茶，并且尽量在睡前2小时饮用。

四、茶水不宜与某些药物同服

茶叶中的鞣酸能与药物中的某些成分结合，影响药物的效果。例如，茶叶中的鞣酸能与四环素、红霉素等抗生素结合，降低其药效。所以，在服用这些药物时，应避免同时喝茶。

五、茶叶存放不当易变质

茶叶容易受潮、发霉，存放不当会导致茶叶变质。变质后的茶叶不仅口感变差，还可能产生对人体有害的物质。所以，茶叶要存放在干燥、通风的地方，避免阳光直射。

喝茶小贴士

1. 选用适合自己的茶叶。不同体质的人适合喝不同的茶叶，如绿茶、红茶、乌龙茶等。建议在购买茶叶时，根据自己的体质和口味进行选择。

2. 控制饮茶量。每天饮茶量以3-5克为宜，过量饮茶可能导致不良反应。

3. 适时饮茶。早上起床后喝一杯绿茶，有助于提神醒脑；下午喝一杯红茶，有助于消食化积；晚上喝一杯淡茶，有助于助眠。

4. 注意茶水温度。泡茶时水温控制在80-90℃为宜，过高的温度会破坏茶叶中的营养成分。

5. 避免空腹喝茶。空腹喝茶容易伤胃，影响消化吸收。

喝茶是一种健康的习惯，但也要注意以上五大潜在危害。只有正确饮茶，才能在享受茶香的同时，保护好自己的健康。