哎哟，说起炒饭，那可是咱们日常生活中的一道家常菜，简单易做，美味可口，百吃不厌。今天，小弟我就给大家介绍一道别具一格的炒饭——五谷茶油炒饭，简单易学，健康美味，快来看看吧！

五谷杂粮，营养满满

五谷茶油炒饭，顾名思义，就是用五谷杂粮和茶油炒制而成的炒饭。五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有很高的营养价值。而且，五谷杂粮的口感独特，口感香脆，让人回味无穷。

茶油炒制，香气扑鼻

茶油，又称山茶油，是一种优质的植物油，源自我国南方山区。茶油具有独特的香气，炒制出来的炒饭香气扑鼻，让人食欲大增。而且，茶油中含有丰富的抗氧化物质，具有很好的保健作用。

简单易学，人人都会做

五谷茶油炒饭的做法非常简单，即使是厨房小白也能轻松上手。下面，就让我来给大家详细介绍一下吧：

1. 准备食材：大米、五谷杂粮、茶油、蔬菜、鸡蛋等。

2. 将大米和五谷杂粮提前浸泡，使其充分吸收水分。

3. 将浸泡好的大米和五谷杂粮放入锅中，加入适量的水，煮至熟透。

4. 将煮熟的五谷杂粮捞出，放入凉水中浸泡，使其冷却。

5. 将蔬菜洗净切丁，鸡蛋打散备用。

6. 热锅凉油，将鸡蛋液倒入锅中，炒至凝固，捞出备用。

7. 锅中留少许油，加入切好的蔬菜，翻炒至断生。

8. 将煮熟的五谷杂粮倒入锅中，翻炒均匀。

9. 最后，加入炒好的鸡蛋，继续翻炒均匀。

10. 出锅前，加入适量的盐、生抽、蚝油等调味料，即可享用美味可口的五谷茶油炒饭啦！

趣味小贴士

1. 五谷杂粮的种类可以根据个人喜好选择，如玉米、小米、黑米等。

2. 茶油的选择也很重要，最好选择无添加剂的纯茶油。

3. 炒制过程中，火候要掌握好，以免炒糊。

4. 调味料可以根据个人口味适量添加。

健康美味，人人喜欢

五谷茶油炒饭，简单易学，健康美味，营养丰富。它既适合家庭日常餐桌，也适合朋友聚会、宴请宾客。让我们一起动手，为家人、朋友制作一道美味可口的五谷茶油炒饭吧！

五谷茶油炒饭是一道简单易学、健康美味的家常菜。它不仅能够满足我们的味蕾，还能为我们的身体补充所需的营养。快来试试吧，让五谷茶油炒饭成为你餐桌上的常客！