黑布林，这个看似普通的水果，却蕴含着丰富的营养价值和神奇的保健功效。今天，就让我们一起揭开黑布林的神秘面纱，探索它对健康的益处。

黑布林的营养价值

黑布林果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分。

营养成分	含量
维生素C	丰富
维生素A	适量
维生素E	适量
矿物质	钙、铁、钾等
氨基酸	谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等

黑布林的保健功效

1. 美容养颜

黑布林富含的花青素是一种强有力的抗氧化剂，能促进人体生产胶原质，帮助保持皮肤的弹性，提高短期记忆能力、平衡能力等。

2. 促进消化

黑布林能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

3. 降压、导泻、镇咳

黑布林核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

4. 清肝利水

新鲜的黑布林中含有多种氨基酸，特别是谷酰胺和丝胺酸以及脯氨酸等物质的含量比较高，人们食用后可以清肝利水，能提高肝脏功能，也能消除肝腹水。

5. 调节气血

黑布林具有调节气血的功效，能够活血化瘀、排除经血不畅等问题。它富含多种微量元素和维生素，能够提高血液的含氧量，促进血液循环。

黑布林的食用建议

黑布林虽好，但也要适量食用。

• 每天食用1-2个黑布林为宜。
• 空腹时不宜食用，以免引起胃酸过多。
• 黑布林核仁含有苦杏仁甙，不宜食用过多。
• 对黑布林过敏者应避免食用。

黑布林，这个看似普通的水果，却拥有丰富的营养价值和神奇的保健功效。它不仅能满足我们的味蕾，还能为我们的健康加分。让我们一起品味黑布林的美味，感受它带来的健康与活力吧！

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