向日葵的繁殖方法主要有以下几种：

播种育苗

浸种：使用20度水浸种4-8小时，以提高出苗率和清除粘附在种子上的寄生植物种子。

播种：播种前先整平土面，浇一次透水，1~2天后播种。可采取穴播（点播）或条播方式，以节省种子并保证出苗。播种后覆盖一层细土，厚度约一厘米，并用细孔喷壶喷水保持湿润。

养护：发芽温度控制在25℃，一周左右发芽。出苗后，保持土壤湿润，避免浇水过多或过少。当幼苗生长至20厘米高时，进行移栽，行距1米，株距50厘米，并浇灌定根水。

移栽

从育苗盆中取出幼苗，按照一定的行距和株距进行移栽，移栽后需浇灌一次定根水，使幼苗适应新环境。

养护管理

浇水：在向日葵生长过程中，保持土壤湿润，特别是在开花前和花期，以促进植株生长和开花。

施肥：在幼苗期和中后期，适当施用复合肥或磷酸二氢钾溶液，以加快花芽分化和提高产量。

除草：在幼苗期，及时进行中耕除草，松土保墒，以减少杂草对向日葵的竞争。

推荐品种

对于新手来说，以下几个品种比较适合盆栽养护：

阳光小姐：重瓣花朵，观赏性强，适合盆栽。