这草莓，是个好东西。咱平时吃点，对身体有好处。但也不能贪多，适量就行。就像咱过日子一样，啥事都得有个度，过了就不好了。

草莓的营养元素大盘点

营养元素	含量	作用
维生素C	每100克果肉中含80毫克	增强免疫力，促进胶原蛋白合成
葡萄糖	丰富	提供能量，助消化
柠檬酸	丰富	促进消化，增加食欲
苹果酸	丰富	调节血糖，促进新陈代谢
核黄素	适量	参与能量代谢，维持皮肤健康
胡萝卜素	适量	保护视力，抗氧化

草莓的营养秘密：不仅仅是维生素C

今儿个咱来唠唠这草莓，这红彤彤的小果子，看着就喜人，吃起来酸酸甜甜的，可招人稀罕了。那它到底有啥好处呢？咱老百姓吃东西，不就图个身子骨结实，吃嘛嘛香嘛？

我也去答题，这草莓营养元素种类繁多，有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克新鲜草莓果肉中就含有维生素C 60毫克。草莓中的草莓营养元素包括果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸等，对中和人体内环境很有好处。

草莓的营养价值非常丰富，还有苹果酸、柠檬酸、氨基酸，以及钙、磷、铁等微量元素。草莓因鲜美的口感和丰富的营养价值，成为人们餐桌上的常客。

草莓的益处：从美容到健康

这草莓，还能美容养颜呢。小姑娘，都喜欢吃草莓，说能让皮肤变好，变得水灵灵的。咱虽然年纪大了，不讲究那些，但吃点草莓，气色好点，看着也精神不是？

这草莓嘞，它水灵灵的，可不是光好看，里头可有不少好东西呢。听说叫啥维生素，咱也不懂，就知道吃了对身子好。这草莓里头嘞，那酸味儿，就是那啥柠檬酸、苹果酸，吃着开胃。还有那甜味儿，是葡萄糖、果糖，甜滋滋的，小孩儿们最爱吃了。

草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍。富含丰富的活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养，被誉为二十一世纪的最佳保健果品。

草莓的挑选与食用

这草莓，挑的时候也得注意。别挑那些个头太大，颜色太鲜艳的，那可能是打了药的。要挑那些个头匀称，颜色红润，闻着有香味的，那才是好草莓。吃之前，也得好好洗洗，别把农药吃进肚子里。

值得一提的是草莓中含有的维生素C非常丰富，比柑橘中的含量还要高2-3倍。今天我们就来看看草莓中含有哪些营养。草莓不仅有鲜艳的色彩，而且还有一般水果没有的芳香，可以说集色、香、味于一身，被誉为春季第一果。

很多人都很喜欢吃草莓，味道香甜，营养丰富。下面要给大家分享的内容是：“草莓的营养价值维生素C含量丰富”，一起来了解一下吧！

草莓当中含有的维生素C含量是非常高的，如果食用以后能够提高身体的免疫力，所以平时应该可以适当的吃一些草莓，吃草莓的时候一定要注意清洗干净，还应该注意不要一次性吃太多，吃太多有可能会导致胃肠道不适的。

富含维生素C的水果蔬菜：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜等。

这草莓，还能让咱眼睛亮堂。年纪大了，眼神儿不好使，看东西都模糊了。多吃点草莓，里头有那胡萝卜素，能帮咱顾着眼睛，看得清楚点儿。这胡萝卜素还能变成维生素A，对咱肝也好。肝好了，身子骨才能硬朗。

不过，这草莓虽好，也不能当饭吃。吃多了，肚子里凉，对胃不好。有些人，吃了草莓会过敏，身上起疙瘩，痒痒的，那可就得注意了。还有，这草莓性凉，身子骨虚的人，也别吃太多。

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这草莓，是个好东西。适量享用，对身体有益。欢迎用实际体验验证观点。