向日葵种子的种植方法如下：

选地整地

选择土地平整、肥力中等、灌排方便、土壤粘性相对较小的地块，不宜重茬。

播种前用新高脂膜拌种，能驱避地下害虫，隔离病毒感染，提高种子发芽率。

适时播种

播种时间一般为3~4月，播种的适宜温度为18~25℃。

播期选择的基本原则是根据盐碱发生规律，适当早播或晚播，使幼苗避开盐碱为害。

根据品种生育期进行春播或夏播。

查田补苗

向日葵是双子叶作物，顶土出苗较费劲，再加上整地、播种质量不高或播后遇雨表土板结，或病、虫、鼠、雀等为害，都易造成缺苗断垄。

保证一播全苗，必须在出苗期逐田逐行检查，成片成行缺苗要及时补种。

间苗定苗

向日葵栽培要及早间苗，防止苗挤苗，影响培育壮苗，乃至以后的产量。

盐碱地和虫害重的地块，定苗时间可适当推迟。