多肉植物干瘪和萎缩可能是由多种原因引起的，包括缺水、过度浇水、光照不足、病虫害等。以下是一些建议，可以帮助你的多肉植物恢复健康：

检查浇水

多肉植物需要的水分较少，土壤长时间保持湿润会导致根部腐烂。确保土壤在下次浇水前已经完全干燥。

如果植物是因为缺水而出现问题，可以适当增加浇水量，但不要过量。

检查土壤

使用透气性好的多肉植物专用土，有助于水分的快速排走，防止根部长时间浸泡。

充足阳光

多肉植物需要足够的阳光，长时间处于阴暗环境会导致茎部过长、叶片脱色。将植物移到光线充足的地方，但避免强烈的直射阳光，防止晒伤。

剪枝

去除已经死亡或腐烂的部分，帮助植物集中精力到健康的部分。

施肥

提供适量的肥料可以帮助植物恢复活力，但不要过量施肥，以免烧伤植物。

更换土壤或盆栽

如果发现植物的根部有腐烂迹象，可以考虑更换土壤或盆栽，同时修剪掉受损的根部。