你知道吗？最近大家对鲜榨果汁里的营养成分讨论得挺热烈的。有人说果汁里的维C很丰富，但也有人觉得水果榨成汁后维C会大量流失，甚至超过90%。很多家庭都配备了榨汁机，超市里的鲜榨果汁、纯果汁种类繁多。

奇异果：爱美女性的秘密武器

每天一颗奇异果，对于爱美的女性来说可是个宝。奇异果不仅VC含量高，还有VE和铁元素。VC可以帮助铁的吸收，让你的面色红润、气色更好。
鲜榨果汁里的VC：真的会损失吗？

有人说橙子里的维C会因为时间减少，也会因为细胞壁破坏而减少。那么，鲜榨果汁里的维C会不会也存在同样的问题呢？答案是肯定的。不过，这并不意味着鲜榨果汁就没有VC。浙江大学食品化学与分析实验室的一项实验发现，水果和蔬菜榨汁后，维C的流失量确实存在，最严重的甚至流失了90%以上。但不同的水果在榨汁后维C的流失量也不尽相同，例如西瓜汁的维C含量只流失了不到20%。
工业生产果汁：维生素C不易流失，但吸收率难确定

和自制的鲜榨果汁相比，工业生产的果汁在维生素C的含量上能有一定的保证。这是因为工业生产果汁采用了保鲜手段解决了维C流失的问题。不过，虽然维C的含量得到了保证，但人体对人工添加的维C吸收利用率到底怎么样，目前还没有明确的研究结果。

如何正确选择和使用VC爽肤水？

选择合适的VC爽肤水，并正确使用，能让我们的肌肤焕发出健康的光彩。在选择VC爽肤水时，应根据自己的肤质和需求进行选择。对于敏感肌肤，应选择温和、无刺激的VC爽肤水；对于干燥肌肤，应选择保湿效果好的VC爽肤水。在使用VC爽肤水前，应清洁肌肤，以确保爽肤水能够更好地被肌肤吸收。

结论

虽然鲜榨果汁里的维C可能会因为各种原因而流失，但这并不意味着我们不能从果汁中获取足够的维C。正确的选择和使用方法，能让果汁成为我们健康饮食的一部分。