你知道吗，黄瓜可是个隐藏的“营养宝库”哦！它不仅钾和膳食纤维丰富，还能为身体打下坚实的营养基础。特别对女生来说，黄瓜里的这些营养素还能帮助我们调节激素平衡，尤其在月经期间，黄瓜可是个小帮手。

对了，黄瓜的美容功效更是让人惊喜。把黄瓜切片敷在脸上，简直就是给肌肤喝饱了水，不仅能润肤，还能舒展皱纹和美白。很多人对黄瓜的营养价值有点疑惑，因为它看起来平平无奇，但其实它的美容效果可是不容小觑的。黄瓜不仅能营养大脑，还能帮助治疗失眠症，吃了之后感觉特别安心。
黄瓜的美容奇效大揭秘

黄瓜能促进血液循环，加上它那凉性的特点，能清热、解渴、利水，有效去除痘痘。而且，黄瓜里含有一种神奇的酶，能有效促进新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，所以说黄瓜确实有美容效果。

黄瓜里还含有细纤维素，能促进肠道蠕动，帮助排出体内宿便，而且它丰富的营养还能清扫体内垃圾，常吃黄瓜有助于预防肾结石。而且，黄瓜的抗炎特性还能减少眼袋和肿胀，硅元素能让头发和指甲光滑强韧。
女人最怕的就是变成“黄脸婆”，很多人想保养自己，但昂贵的护肤品让人望而却步。这时候，经济实惠的黄瓜就成了好选择。黄瓜水分充足，敷脸能保湿补水，还能控油，简直是天然的美容剂。
黄瓜的神奇之处在于它的成分能抑制糖类物质转变为脂肪。虽然我们对黄瓜很熟悉，但它的很多功效我们可能并不了解。黄瓜含有丰富的维生素C、E、B2、胡萝卜素、钙、铁、磷等，还有葫芦素、丙醇二酸、细纤维等，是一种难得的排毒养颜食物。
中医认为，黄瓜性味甘寒，有清热止渴、通利水道的功效，因此被誉为良好的天然减肥食品。现代医学也证实，黄瓜中的黄瓜酶能有效促进新陈代谢，扩张毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，对美容有显著效果。
黄瓜还含有黄瓜酸，能够护心、肝、肺。黄瓜汁对治愈牙龈疾病也有帮助。黄瓜味甘，性寒，可清热解毒、止渴、解烦、消除咽喉不适。
黄瓜是葫芦科黄瓜属的一年生攀缘性草本植物，原产于尼泊尔、锡金及西藏山南地区、云南横断山脉一带。黄瓜果实为圆柱形，幼嫩时青绿色，成熟后变为黄色，但一般不能食用。我国种植的黄瓜较长，有密瘤、多刺，而欧美型黄瓜果实较短，瘤稀，比较光滑。
黄瓜中主要含有蛋白质、维生素D、钙、铁，以及丙醇二酸、细纤维、绿原酸、咖啡酸和葫芦素等，对减肥、美容、降低胆固醇、抗肿瘤、治疗咽喉肿痛等有显著疗效。黄瓜多生食，甜嫩可口，生津止渴，是很好的消暑食品。另外，黄瓜也可热炒、作汤、酱菜，甚至可以做馅等。食用前应浸泡30分钟左右，用毛刷刷净外皮瘤刺。
黄瓜的保健功效包括免疫调节、抗衰老、防治酒精中毒、降血糖和减肥健体。黄瓜中的葫芦素具有提高人体免疫、促进细胞发育的作用，可达到抗肿瘤的目的。黄瓜中含有丰富的维生素E，具有抗衰老的作用；黄瓜酶有很强的生物活性，能促进人体的新陈代谢。用黄瓜汁涂擦皮肤，有润肤、舒展皱纹之功效。