樱桃这种美味的水果，大家肯定都不陌生。你知道吗？常吃樱桃不仅能补充身体所需的铁元素，还能促进血红蛋白的再生，对预防贫血和增强体质都有好处。对了，麻疹流行的时候，给孩子喝点樱桃汁还能预防感染呢。

樱桃的营养价值

樱桃含有丰富的铁和胡萝卜素，对那些气血不足的人来说，樱桃是很好的补血补肾食物。饭前吃上200-300克樱桃，还能帮助调理肠胃功能，对消化不良的人来说特别有益。而且，樱桃中的铁质对女性朋友来说更是福音，能够帮助她们保持健康的体态。

樱桃的适用人群

不过呢，樱桃可不是所有人都适合吃的。比如说，糖尿病患者就可以放心享用樱桃，因为它的血糖指数比较低。樱桃低糖的好处，让很多想吃零食的糖尿病患者找到了替代品。

樱桃的其他益处

樱桃的好处可不止这些。它还能美白祛斑，抗贫血，促进血液生成。经常吃樱桃还能带来7个好处，比如舒缓肌肉疼痛、降低老年痴呆的风险等。樱桃中的花青素能提供心血管方面的好处，包括降低中风的风险。而且，樱桃富含的抗氧化剂还能延缓衰老。

樱桃的特殊作用

樱桃对于孕妇来说也是一大福音。孕妇适量吃樱桃对胎儿的生长发育有很多好处，但要注意，樱桃核中含有有毒物质，孕妇不宜过多食用，更不能吃樱桃核。

樱桃的食用注意事项

樱桃虽然好处多多，但也不要贪吃。有溃疡症状、上火、糖尿病患者、肾病患者以及热性病及虚热咳嗽者都不宜食用樱桃。而且，樱桃性温热，不易多食，否则容易上火。

樱桃的食用方法

樱桃的食用季节一般在六月，这时候的樱桃味道最甜美，汁水最饱满。樱桃不仅可以直接食用，还可以用来制作各种美食，比如樱桃汁、樱桃果酱等。

樱桃的美容功效

樱桃不仅美味，还能活化肌肤，让机体充满活力。尤其是对女性来说，樱桃还能润泽肌肤，美容养颜。

樱桃的减肥效果

樱桃中的丰富纤维感能够帮助减肥，所以它也是减肥水果中的佼佼者。

樱桃的补血作用

樱桃中的铁质含量丰富，能够有效补血活血，对于女性来说，适量食用樱桃可以改善气色，缓解月经不调等问题。