樱桃，这个小小的果实，不仅颜值高，营养价值更是让人惊喜。先说说它的健康益处，樱桃含有丰富的铁元素，能有效防治缺铁性贫血，还能增强体质和健脑益智。对了，樱桃的营养价值丰富，具有调中益气、健脾和胃、祛风湿等功效，还能让人的脸色红润，精神焕发。

樱桃的营养成分

樱桃中含有丰富的抗氧化营养物质，对缓解痛风、关节炎等疾病有一定功效。特别是樱桃的铁含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍。因此，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

樱桃的食用价值

樱桃味道甘美，营养丰富，对食欲不振、消化不良、风湿身痛等都有益处。樱桃中还含有大量的膳食纤维，经常食用对身体有很大的好处。对了，大樱桃树姿秀丽，花早色艳，果实味美，营养丰富。经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

樱桃的营养价值与食用禁忌

樱桃的营养价值出乎你的想象，维生素A的含量是普通水果的45倍，含铁量也远超其他水果。不过，对于胃部疾病的人，应该避免在生活中过量食用樱桃。再好的食物也不要过量食用，即使身体没有任何的健康问题，也应该控制樱桃的食用量。

樱桃的营养价值与食用价值

樱桃的营养价值之食用价值在于它含有丰富的铁元素，可以缓解贫血，因为铁是合成成年人体血红蛋白的原料，特别是对女性，有着极为重要的作用。看樱桃果实光泽度，无论什么水果品种，表皮发亮的最健康最好的。通过如此食用价值就可看出樱桃的营养价值是与它的价格成正比的。

樱桃的食用禁忌

樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。樱桃属于蔷薇科樱桃属Ceraras植物，温带落叶果树，樱桃成熟期早，有早春第一果的美誉。樱桃的营养价值和功效作用已经得到了广泛的认可。
樱桃是我们日常生活当中比较常见的一种水果，而樱桃当中含有丰富的营养元素以及多种胡萝卜素和钙元素以及铁元素等，同时也含有大量的膳食纤维，经常食用对身体有很大的好处，而食用樱桃可以对身体起到预防疾病的作用，由于樱桃当中含有铁元素可以预防身体贫血。

樱桃又名楔荆桃、莺桃、车厘子等，是某些李属类植物的统称，包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等。果实可以作为水果食用，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。