先说说桃子，这可是个味甘酸、性温的水果，不仅能生津润肠，还能活血消积，对美肤也有帮助呢。尤其是对于体质瘦弱的人来说，常吃桃子能强壮身体，还能让皮肤变得更好。

桃子：美味又营养

桃子味道鲜美，营养也很丰富，是很多人喜欢的水果之一。你知道吗，桃子中的铁含量可不少，是人体造血的重要原料，对身体健康非常有益。桃子的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物；它含钾多，含钠少，最适合水肿病人食用；桃子的仁还有活血化瘀、润肠通便的作用，可以用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

桃子：促进消化，保护健康

桃子还富含纤维素，这种成分能够促进肠胃蠕动，帮助排便，有利于消化系统的健康。今天，我们来分享一下关于桃子的营养价值及功效。桃子不仅美味可口，还是一种营养丰富的水果，其独特的营养价值和健康功效让人不禁对它产生浓厚的兴趣。接下来，让我们一起探寻桃子的营养功效作用，感受它带给我们的健康与美味。

桃子：铁质之王，助益健康

桃子的含铁量居水果之冠，是苹果和梨的4-6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃子中富含纤维成分果胶以及维生素、矿物质、果酸等，经常吃桃子具有缓解老年人习惯性便秘的功效。

桃子：注意事项

对了，吃桃子的时候要注意，不要与他人一起吃，否则可能会影响到我们的健康。另外，桃子虽然营养丰富，但也不要过量食用，桃子性温，过量食用会引起上火。孕妇也应该适量食用。

桃子：维生素宝库

桃子含有维生素A、维生素B和维生素C，儿童多吃桃子可使身体健康成长，因为桃子含有的多种维生素可以直接强化他们的身体和智力。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

桃子：多种功效，助力健康

一般来说，桃子的营养价值主要体现在以下几个方面：一、具有补益气血和养阴生津的作用，平时气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短人群可多食用，对于身体健康有益。二、桃子的含铁量比较高，是苹果和梨的4～6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，如能经常食用，有利于身体健康，有一定的调治效果。

桃子：注意事项

不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。未成熟的桃子也不要食用。

桃子：美味又健康

桃子味道甘甜多汁，营养丰富，是市场上非常常见的水果，春夏秋季都有。桃子不仅可以生吃，还可以做成罐头、桃脯等。这种物质进入人体能够影响激素的分泌，有助于调节人体正常的内分泌。此外，经常食用桃子还有抗衰老和美白的功效，爱美的女性可以经常食用点桃子。桃子的营养价值高，经常的食用不仅可以补充身体的能量，还可以补充维生素预防疾病等。