杨桃，这个名字听起来是不是很亲切呢？但是，这个我们常吃的水果，它的热量到底如何呢？今天就来给大家揭秘一下：杨桃，减肥佳果还是高能量陷阱？

一、杨桃热量揭秘：是减肥佳果还是高能量陷阱？

先说说杨桃的热量，其实并不高哦。每100克可食用部分的杨桃热量是31大卡，和苹果的热量差不多，所以减肥期间也是可以适量食用的。不过呢，杨桃中含有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖等营养成分，热量相对较高，所以吃多了又没充分锻炼的话，容易引起热量堆积，不利于减肥哦。

二、杨桃的营养价值丰富

对了，杨桃的营养价值也是非常丰富的。它含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素以及钾、钙、铁等矿物质和其他营养物质，可以有效地补充我们人体所需的营养。所以说，杨桃是一种非常健康的水果。

三、杨桃的食用方法多样

杨桃的食用方法也有很多种。可以直接食用，也可以制作成拔丝杨桃、杨桃炖汤、杨桃茶饮等美食。对了，杨桃还可以榨汁呢！新鲜杨桃榨汁，口感清甜，非常适合夏天饮用。
杨桃是一种非常健康的水果，减肥期间适量食用是没问题的。但是，要注意不要过量食用哦，以免影响减肥效果。